اصول مهم برای حفظ سلامت و زیبایی خانم ها
خانه » اصول مهم برای حفظ سلامت و زیبایی خانم ها

اصول مهم برای حفظ سلامت و زیبایی خانم ها

27K بازدید
چهارشنبه ۲۱ آبان ۱۳۹۳
Sahar
0 دیدگاه
249

اصول مهم برای حفظ سلامت و زیبایی خانم ها

اصول مهم برای حفظ سلامت و زیبایی خانم ها , ارایش, راهکار برای سفید کردن پوست تیره, رفع تیرگی پوست, روشن تر شدن پوست تیره, زیبایی, سفید شدن پوست تیره, سفیدکننده پوست, سلامت پوست, فارسی مد, ماسک سفید کننده ی پوست, ماسک های گیاهی سفیدکننده ی پوست صورت, پوست تیره, پوست تیره را چطور سفید کنیم, پوست سبزه, پوست صورت, درمان اکنه, درمان جوش صورت, درمان خشکی لب, درمان پوست خشک, درمان چاقی, راههای زیبایی پوست, رژیم غذایی, رژیم غذایی صحیح, ورزش, سلامت, سلامتی, مقالات پزشکی, برنامه رژیم غذایی, توصیه های پزشکی پوستی, حفظ زیبایی, جوش

در دنیای پر مشغله این جامعه امروزی، بسیاری از خانم ها با وجود مشغله های کاری و مسئولیت های زندگی، ورزش را به عنوان یکی از مهمترین اولویت های زندگی خود قرار داده و همین امر، خود موجب حفظ سلامتی ، تناسب اندام و افزایش اعتماد به نفس این افراد شده است.از آنجایی که بسیاری از خانم ها برای انجام صحیح حرکات متنوع ورزشی و برنامه ریزی مدون، با مراجعه به منابع مختلف اینترنتی، افراد حرفه ای ، کتاب و … سعی دارند از بهترین ها برای کسب نتیجه مطلوب استفاده کنند، بهتر است اینکار را با بررسی دقیق و همه جانبه انجام داده و از منابع کاملا معتبر اطلاعات مفیدی را در مورد نحوه ورزش کردن صحیح دریافت نمایند.

در این مقاله قصد داریم ۳ اصل بنیادی حفظ سلامت و زیبایی خانم ها را با هم مرور کنیم :

رژیم غذایی صحیح و مغذی داشته باشید

تغذیه صحیح یکی از اصول داشتن یک زندگی سالم و با نشاط است. رعایت رژیم غذایی مغذی در همه افراد، موجب حفظ انرژی مورد نیاز بدن و تناسب اندام آنها خواهد شد.با کمک یک رژیم غذایی مناسب، به راحتی می توانید وزن ایده ال خود را حفظ کرده و از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری کنید.
به علاوه، غذاخوردن صحیح باعث کاهش استرس، شادابی، زیبایی، کاهش علائم یائسگی و بالا بردن کیفیت زندگی در افراد خواهد شد.

ورزش کردن با برنامه ای مدون را فراموش نکنید

 داشتن برنامه منظم ورزشی اهمیت ویژه ای بر نتیجه کار خواهد داشت.ورزش با بهبود شرایط جسمی و روحی فرد، حفظ زیبایی و تناسب اندام و وزن مناسب با سن و شرایط بدنی فرد، زندگی سالم و پر از انرژی مثبت را به ارمغان خواهد آورد.
در ضمن، ورزش کردن صحیح و اصولی و منطبق با شرایط بدنی هر فرد ،مانع از بروز بسیاری از بیماریها و به تعویق انداختن علائم پیری می شود.
در دوران قاعدگی اصول ورزشی خاص این دوره را زیر نظر مربیان مجرب رعایت کنید.

اگر به تازگی شروع به ورزش کرده اید، توصیه می کنیم که حتما با مربیان حرفه ای در این زمینه مشورت کرده و حرکات ورزشی را کاملا صحیح آغاز کنید. چرا که اجرای نادرست بسیاری از حرکات ورزشی، موجب صدمه به بدن و بروز مشکلات بعدی خواهد شد.

با معاینه به موقع و منظم توسط پزشک، از سلامت خود مراقبت کنید

خانم ها در دوره ای از زندگی خود با مواردی مثل قاعدگی و بعد از آن، یائسگی، گاهی کم خونی و از این قبیل رو به رو هستند. بنابراین پیشنهاد می کنیم علاوه بر داشتن یک برنامه غذایی کاملا مغذی و ورزش های مناسب با شرایط بدنی خود، با فواصل معینی به پزشک مراجعه کرده و به دقت معاینه شوید. این معاینات، موجب حفظ سلامت جسمی و جلوگیری از بروز بیماریهای خاص زنان و دیگر مشکلات جسمی در آینده خواهد شد.

تاپ فیتنس لاغری هات شِیپِرز Hot SHapers

تاپ فیتنس لاغری هات شِیپِرز Hot SHapers

آیا تا به حال خود را در آینه دیده و آرزو کرده اید که:

یکمرتبه بدون رژیم و جراحی لاغر شوید؟

با پوشیدن این تاپ ، شکل بدن و هیکلتان را تغییر دهید !

Tozihat Pay

 

Products,Seprator

تیشرت لاغری اسلیم لیفت مردانه

تیشرت لاغری اسلیم لیفت مردانه

آیا شما شکم دارید و می خواهید که دیده نشود؟

نمی توانید کت شلوار و لباس های مجلسی بپوشید؟

آیا نمی توانید لباس های شیک و به روز بپوشید؟

همه مشکلات شما با تی شرت لاغری حل می شود!

خـرید پستی >> قیمت فقـط : 30,000 تـومـان

Pay Tozihat

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

آموزش روش تهیه سالاد ذرت و کاهو
آموزش طرز تهیه ژله آسمانی (ابری)
مبتلایان به دیابت این دانه آجیل را نخورید!
راهکار های علاقمند کردن فرزندان به نماز
انواع فتق در زنان و راه های درمان آن را بشناسید
بهترین راه برای کم کردن چربی‌ های اضافی دور شکم چیست؟
عادات غذایی که منجر به تناسب اندام مردم هند و ژاپن شده اند
با گیاهان و ادویه های رقیق کننده خون آشنا شوید
زردی نوزادان و توصیه هایی برای والدین که باید به آن توجه کنند
داشتن خواب آرام با ذکر و دعا
با سیکس پک زنان یا شکم شش تیکه بانوان آشنا شوید
خطر پیچ خوردگی تخمدان در چه مواقعی بیشتر وجود دارد؟
علت به وجود آمدن عادت ماهیانه دو مرتبه در ماه چیست؟
پنج گام آسان برای داشتن یک زندگی سالم و پرنشاط
آشنایی با طرز تهیه یک نوشیدنی ساده برای کاهش وزن

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه