Top Jumper
header
FarsiMod Logo
Persian - فارسی
خوش آمد گویی ، رویه و سیاست کاری ما
ضمن خوش آمد گویی به شما [ مهمان ] گرامی :

این پایگاه در ستاد ساماندهی وزارت محترم ارشاد به ثبت رسیده است و کاملا مطابق قوانین اینترنتی جمهوری اسلامی ایـــــران عمل می کند. وبسایت فارسی مد از شروع فعالیت خود تنها به منافع مادی و بازدید و ... [ به هر قیمتی ] فکر نکرده و به حقوق مالکیت مادی و معنوی تهیه کنندگان آثار فرهنگی کشورمان احترام گذاشته و می گذارد و در صورت درخواست و یا اعلام نارضایتی صاحب اثر ، لینک های دانلود حذف خواهد شد. همچنین از قرار دادن فیلم و سریال ها و آثاری که به تازگی از شبکه خانگی و سینمایی کشورمان ارائه شده و یا در حال ارائه و توزیع می باشد معذور هستیم چراکه قرار دادن آثار روز خانگی و سینمایی کشورمان جهت دانلود، علاوه بر حق الناس و اشکال شرعی آن ، در نهایت موجب تضعیف و دلسردی تولید کنندگان به جهت تولید آثار فاخر و ارزشمند خانگی و سینمایی کشورمان می شود لذا خواهشمند است درخواست فیلم و سریال های روز و یا در حال پخش و توزیع از شبکه خانگی یا سینمایی کشورمان را نفرمایید. درباره ما بیشتر بدانید...

سرویس اشتراک دانلود ویژه سایت فارسی مد

به اطلاع کاربران محترم می رساند به جهت دانلود مستقیم ، سریع و بدون محدودیت فیلم و سریال ها و سایر فایل های حجیم سایت ؛ نیاز به تهیه اکانت دانلود ویژه ( V I P ) سایت می باشید در صورتی که اکانت دانلود ویژه ندارید نسبت به تهیه آن اقدام فرمایید. برخی از مزایا و امکانات اکانت دانلود ویژه عبارتست از : دانلود مستقیم فیلم و سریال های اختصاصی ، منحصر بفرد و کمیاب سایت با بهترین کیفیت (HD و Full HD) ، دانلود همزمان چند فایل ، بالاترین سرعت دانلود ، قابلیت ادامه دانلود ، پشتیبانی واقعی، دانلود بدون انتظار و تبلیغات و ... امکانات دیگر می باشد. لازم به ذکر است فعالیت سایت ما کاملا بصورت اختصاصی و منحصر بفرد می باشد به این معنا که همانند اکثر سایت های فیلم و سریال کپی برداری از یکدیگر نیست. غالب سایت های فیلم و سریال بعضا فیلم یا سریال ها را از یک سایت کپی کرده و با کیفیت معمولی و رزولوشن پایین بدون هیچ زحمت و کاری روی فیلم و سریال ، به کاربران خود ارائه می کنند ولی روش کار ما کاملا متفاوت و اختصاصی هست و واقعا برای هر قسمت فیلم یا سریال ؛ زحمات ، وقت و هزینه گذاشته می شود تا با کیفیت عالی و مطلوب و رزولوشن بالا (HD و Full HD) به شما عزیزان ارائه شود. کلیه درآمد سایت از دانلود ویژه صرف هزینه های سرور سایت و دانلود و همچنین دستمزد نویسندگان و مدیران سایت می شود. لطفا وبسایت ما را با هیچ وبسایت فیلم و سریال دیگری مقایسه نفرمایید. جهت کسب اطلاعات بیشتر و آشنایی با سرویس دانلود ویژه و دیگر امکانات و مزایای آن ، اینجا کلیک کنید.

سایت فارسی مد را
در شبکه های اجتماعی هم دنبال کنید
آخرين ارسال هاي تالار سایت
پاسخ
بازديد
آخرين ارسال
قبلی
بعدی
اشتراک رایگان مطالب
جهت دریافت رایگان آخرین مطالب سایت در ایمیل خود , ایمیل خود را در کادر زیر وارد نموده و روی دکمه ایجاد اشتراک کلیک کنید و مرحله بعد (وارد کردن کد) و فعال سازی ایمیل را انجام دهید
خدمات و سرگرمی
  • block-icon
  • block-icon
  • block-icon
  • block-icon
  • block-icon
  • block-icon
  • block-icon
  • block-icon
  • block-icon
  • block-icon
  • block-icon
  • block-icon
  • block-icon
  • block-icon
  • حدیث روز

    دریافت کد حدیث روز برای قرار دادن در سایت و وبلاگ

    سخن روز

    دریافت کد سخن روز برای قرار دادن در سایت و وبلاگ

    عکس روز

    دریافت کد عکس روز برای قرار دادن در سایت و وبلاگ

  • block-icon
دانلود فیلم

دانلود فیلم محمد رسول الله

با کیفیت HD & Full HD

BluRay

دانلود فیلم محمد رسول الله

آماده دانلود


دانلود فیلم حمله به وال استریت

با کیفیت 576P

 دانلود فیلم حمله به وال استریت

آماده دانلود


دانلود فیلم خروس جنگی

با کیفیت 576P

دانلود فیلم خروس جنگی

آماده دانلود


دانلود فیلم مجردها

با کیفیت 576P

دانلود فیلم مجردها

آماده دانلود


دانلود فیلم سیب ترش

با کیفیت 576P

دانلود فیلم سیب ترش

آماده دانلود


دانلود فیلم راه عاشقی

با کیفیت 576P

دانلود فیلم راه عاشقی

آماده دانلود


دانلود فیلم صلح سرخ

با کیفیت 576P

دانلود فیلم صلح سرخ

آماده دانلود


دانلود فیلم بوی گندم

با کیفیت Full HD

دانلود فیلم بوی گندم

آماده دانلود

آرشیو

دانلود کودک و نوجوان

دانلود مجموعه طنز قطار ابدی

با کیفیت Full HD

دانلود مجموعه طنز قطار ابدی

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود مجموعه چاق و لاغر

با کیفیت Full HD

دانلود مجموعه عروسکی چاق و لاغر

تمامی فصل ها آماده دانلود


دانلود سریال سمندون

با کیفیت Full HD

دانلود سریال سمندون

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود مجموعه طنز سیب خنده

با کیفیت Full HD

دانلود مجموعه طنز سیب خنده

تمامی قسمتها آماده دانلود

امروز دوشنبه ۴ بهمن ۱۳۹۵

p-icon-2 پر بحث ترین مطالب سایت
p-icon-1 ۱۲ مهر ۱۳۹۰        p-icon-2 808 نظر
دانلود سریال 24 - 9 فصل کامل سانسور شده با زیرنویس فارسی
دانلود سریال 24 - 9 فصل کامل سانسور شده با زیرنویس فارسی دانلود سریال 24 با لینک مستقیم نه فصل کامل سانسور شده با زیر نویس فارسی دانلود سریال 24 , تمامی قسمتها به همراه زیر نویس فارسی | هشت فصل کامل با حجم کم و کیفیت عالی - با لینک مستقیم | >> برای اولین بار در ایران << .:: اختصاصی و ریلیز شده سایت فارسی مد ::. ( هارد ساب و حذف صحنه های نا مناسب و غیر اخلاقی ) | کلیه هشت فصل به همراه تمامی قسمت ها آماده دانلود شد | | فصل نهم سریال 24 در دو کیفیت بسیار عالی HDTV.480p و HD
جدول لیگ برتر فوتبال ایران و جهان
جدول رده بندی لیگ برتر آلمان - بوندس لیگا جدول رده بندی لیگ برتر فوتسال ایران جدول رده بندی لیگ یک ایران (جام آزادگان) جدول رده بندی لیگ برتر ایران (جام خلیج فارس)

جدول رده بندی لیگ برتر انگلستان - پریمیر جدول رده بندی لیگ برتر فرانسه - لوشامپیونه جدول رده بندی لیگ برتر ایتالیا - سری A جدول رده بندی لیگ برتر اسپانیا - لالیگا
Icon Aid Post نويسنده : Asal     Icon Date Post در تاریخ ۱۴ آذر ۱۳۹۴
Icon Counter نظرات ( ۰ )
0  ,  0

کاهش وزن سریع با 10 نکته کاربردی و مـفید

کاهش وزن سریع با 10 نکته کاربردی و مـفید , کاهش وزن سریع , کاهش وزن , رژیم کاهش وزن , عکس کاهش وزن , کاهش وزن بدون رژیم , مواد غذایی مناسب برای کاهش وزن , نکاتی برای کاهش وزن سریع , نکاتی برای سلامتی , دانلود مقالات پزشکی , آرشیو مقالات , مقالات علمی , پزشکی , پزشکی و سلامتی , توصیه های پزشکی , پزشکی و لاغری , مقاله پزشکی

کاهش وزن سریع یکی از آرزوهای افراد خیلی چاق است . اکثر کسانی که میخواهند لاغر شوند برای کاهش وزن سریع  از رژیم های نادرستی استفاده می کنند که میتواند اثرات مخرب و جبران ناپذیری بر بدنشان بگذارد …

با ما همراه باشید تا نکته هایی مفید و کاربردی را برای کاهش وزن سریع در اختیارتان قرار دهیم:

ده نکته کاربردی در برنامه غذایی جهت کاهش وزن سریع

متخصصان تغذیه و رژیم غذایی معتقدند که با رعایت چند نکته بسیار ساده می توان به راحتی وزن خود را کم نمود و نیازی به استفاده از رژیم های غذایی خاص برای کاهش وزن سریع نمی باشد.

نکته اول: استفاده از نان های سبوس دار و حجیم شده به جای نان لواش،بربری و حتی سنگک

مشکل اصلی در افزایش وزن، مصرف مقادیر زیاد نان های بدون سبوس است که می توانند با برهم زدن تعادل هورمون های بدن از جمله انسولین باعث بهم خوردن تعادل وزن شوند. مزیت مصرف نان های سبوس دار آن است که به خاطر فیبری که دارند در تنظیم سیستم های مختلف بدن موثر هستند. علاوه بر این که ارزش سیرکنندگی بالایی نیز به همراه خواهند داشت.

نکته دوم: اجتناب از حذف وعده های غذایی

بر خلاف تصور عمومی که سعی می کنند، یک یا چند وعده را به امید کاهش وزن حذف کنند، متخصصان تغذیه اکیدا توصیه می کنند که جهت افزایش سوخت و ساز سلولی و کنترل وزن باید 3 وعده اصلی صبحانه، ناهار، شام و حداقل دو میان وعده در فاصله صبحانه تا ناهار و عصر مصرف شود. در واقع مصرف منظم این وعده ها و میان وعده های غذایی می توانند در کنترل اشتها، سیستم هورمونی و سوخت وساز بدن موثر باشد و مانع از بروز چاقی گردد.

نکته سوم: عدم حذف صبحانه و یا شام

یک اشتباه بزرگ حذف صبحانه و شام می باشد. مطالعات محققان رژیم شناس نشان داده که حذف هر کدام از این وعده ها مستقیما با چاقی و اضافه وزن در ارتباط است. به علاوه این که مشخص شده افراد مبتلا به چاقی های موضعی اکثرا و برای مدت ها یکی از وعده های صبحانه و یا شام خود را حذف نمودند که این امر باعث بهم خوردن قند خون ، افزایش اشتها و نهایتا تجمع چربی در نقاط مختلف بدن شده است.

نکته چهارم: مصرف متنوع اما مناسب میوه

برخی تصور می کنند که رژیم های غذایی مملو از میوه باعث لاغری می شود. در حالی که این حقیقت ندارد. در واقع مصرف زیاد میوه و یا مملو کردن یک وعده غذایی تنها با میوه می تواند عواقب ناخوشایندی در پی داشته باشد و به مرور زمان با افزایش قند خون و ترشح هورمون انسولین و سایر هورمون های بدن منجر به تجمع چربی در بدن شود. بنابراین متخصصین تغذیه توصیه می کنند که برای پیشگیری از نوسان قند و متعاقب آن پیشگیری از افزایش ذخیره چربی در بدن فاصله بین مصرف میوه ها باید حدود 1 ساعت از یکدیگر باشد.

نکته پنجم: برای کاهش وزن از سفره و ظروف با رنگ های مناسب استفاده کنید

استفاده از سفره و ظروف نارنجی و یا زرد سر میز غذا سبب افرایش اشتها می شود. در نتیجه می تواند در طولانی مدت باعث افزایش وزن گردد. این درحالی است که استفاده از سفره و ظروف آبی سبب کنترل اشتها می شود. پس سعی کنید از ظروف با پس زمینه آبی برای کم کردن وزن خود استفاده نمایید.

نکته ششم: اندازه بشقاب و ظرف غذا موثر در کنترل وزن

این مساله ثابت شده که استفاده از بشقاب های کوچک تر می توانند فرد را در کم کردن وزن از طریق هدایت ناخودآگاه او به سمت مصرف کمتر غذا کمک نمایند.

نکته هفتم: سبزیجات زمستانی باعث کاهش وزن می شوند

تحقیقات محققان مشخص کرده که مصرف برخی از سبزیجات که بیشتر در فصول سرد در بازار رایج هستند مانند لبو، هویج یا کدو حلوایی که طعم شیرینی هم دارند، اگر در میان و عده های غذایی استفاده شوند، به دلیل کنترل اشتها، منجر به کنترل وزن و جلوگیری از پرخوری می شوند.

نکته هشتم: از مصرف شیر و لبنیات غافل نشوید

نقش مصرف گروه لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر و دوغ در کنار وعده های غذایی در کم کردن وزن موفق اثبات شده است. در واقع این گروه از مواد غذایی با کمک به سوخت چربی در هر وعده غذایی می تاونند در کم کردن وزن کل بدن هم موثر باشند. پس مصرف آن را در رژیم غذایی خود فراموش نکنید.

در ضمن، استفاده از لبنیات پروبیوتیک سودمندتر است. چون سبب کنترل چربی های خون و تنظیم فشار خون و قند خون و بر طرف شدن اختلالات گوارشی مانند یبوست نیز می شود.

نکته نهم: به جای برنج آبکش از برنج کته و ترجیها برنج قهوه ای استفاده نمایید

از دید متخصصان تغذیه یکی از دلایل اصلی چاقی در ایران مصرف زیاد برنج آن هم به شکل برج آبکش می باشد. اما واقعیت امر آن است که بهترین نوع برنج مصرفی، برنج قهوه ای می باشد که می تواند علاوه بر رساندن مواد مغذی و ویتامین های گروه B به بدن با کنترل ترشح هورمون انسولین و قند خون مانع از افزایش وزن شود.

نکته دهم: همراه غذا سالاد مصرف نمایید

توصیه متخصصان تغذیه دریافت مقادیر کافی سبزیجات در طی روز می باشد. انواع سالادها از جمله مواد غذایی هستند که اگر به طور مرتب استفاده شوند می توانند میزان ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن از طریق سبزیجات را تامین نمایند. البته باید توجه گردد که بهتر است برای جلوگیری از افزایش وزن از سس سالاد همراه با سالاد استفاده نشود و به جای آن از سس خانگی تهیه شده با ادویه هایی ماننئ آویشن،زیره ،فلفل،سرکه سیب،سرکه بالزامیک ارگانیک، ماست در کنار سالاد استفاده نمایید. میزان سبزیجات مورد نیاز بر اساس وزن شخص و با توصیه متخصص تغذیه تا 500 گرم در روز می باشد.

جمع بندی

همانطور که ملاحظه می نمایید با توجه به این ده نکته می توانید به راحتی وزن خود را چندین کیلوگرم کاهش دهید. پس از همین امروز می توانید این نکته ها را در رژیم غذایی خود به کار ببرید.

سیمرغ

FarsiMode-Telegram-Channel


ویرایش و گردآوری : پایگاه فرهنگی تفریحی فارسی مد

احتراما به اطلاع کاربران محترم می رساند به جهت دانلود مستقیم ، سریعتر و بدون محدودیت فایل های سایت ، به همراه پشتیبانی کامل ، نیازمند تهیه یک اکانت دانلود ویژه (VIP) می باشید در صورتی که هنوز اکانت دانلود ویژه تهیه نکرده اید با کلیک روی تصویر مربوطه نسبت به خرید اشتراک ویژه با نازلترین قیمت ها و بهترین پلن ها ، مزایا و امکانات عالی همچون : دانلود مستقیم از سایت ، دانلود همزمان چند فایل ، بالاترین سرعت ، قابلیت ادامه دانلود ، دانلود بدون انتظار ، پشتیبانی مستقیم و ارسال تیکت و ... امکانات دیگر می باشد ... جهت اطلاعات بیشتر و آشنایی با سرویس دانلود ویژه (VIP) و امکانات و مزایای آن ، به لینک های ذیل مراجعه کنید و سپس نسبت به خرید اشتراک مناسب با نیاز خود اقدام فرمایید و بصورت مستقیم و با حداکثر سرعت اینترنت خود ، بدون محدودیت و انتظار ؛ دانلود های خود را انجام دهید.

Why چرا اصلا باید برای دانلود هزینه بپردازم ؟!

Why چرا VIP (اشتراک دانلود ویژه) سایت فارسی مد ؟

به جهت تست سرعت واقعی دانلود سرور ؛ سه فایل با سه حجم متفاوت آماده دانلود کردیم که کاربران قبل از خرید اکانت قادر باشند سرعت واقعی سرور دانلود سایت را تست کنند تا کیفیت و سرعت بالای دانلود سرور را از نزدیک لمس و مشاهده نمایند.

.::: دانلود فایل های تست سرعت واقعی سرور دانلود :::.

دانلود فایل تست سرعت سرور (1) با حجم 1 MB

دانلود

دانلود فایل تست سرعت سرور (2) با حجم 5 MB

دانلود

دانلود فایل تست سرعت سرور (3) با حجم 90 MB

دانلود

دانلود / مشاهده ویدئوی نمونه سرعت دانلود سرور با اینترنت یک مگ

معرفی محصولات فروشگاه فارسی مد

لینک های دانلود
Icon Password File پسورد :
Icon Manba منبع : فارسی مد

توجه

با توجه به اینکه قالب جدید سایت در دست طراحی و ساخت می باشد لذا با توجه به لزوم ایجاد برخی تغییرات در زیر ساخت های سایت نظیر دسته بندی ها و ... ، ممکن است در برخی از زیر دسته ها مطالبی را مشاهده نفرمایید و یا با خطای 404 مواجه شوید بنابراین توصیه می شود تا طراحی کامل و رونمایی از قالب جدید از قسمت جستجو یا شاخه ها و دسته های اصلی منوی آرشیو موضوعی استفاده بفرمایید مانند دسته مذهب و عرفان ، دانلود کتاب ، آرشیو مقالات و ....

با تشکر از همراهی همیشگی شما عزیزان

ارسال نظر

نام شما: *

ایمیل (نمایش داده نمی شود): *

آدرس سایت شما:

دیدگاه شما: *



* گزینه های الزامی


نرم افزار های مورد نیاز
suggestion-software دانلود آخرین نسخه مرورگر اینترنت اکسپلورر دانلود آخرین نسخه مرورگر فایرفاکس دانلود نسخه جدید Norton Internet Security دانلود نسخه نهایی ویندوز 7 دانلود جدیدترین نسخه اینترنت دانلود منیجر دانلود آخرین نسخه دیکشنری قدرتمند و محبوب Babylon دانلود آخرین نسخه برنامه Winrar دانلود آخرین نسخه مرورگر گوگل کروم دانلود آخرین ورژن برنامه Ashampoo Burning Studio.10 دانلود نرم افزار Ashampoo Internet Accelerator 3.3.2 دانلود برنامه Adobe Acrobat Reader 9.0 دانلود نسخه نهایی فلش پلیر Adobe Flash Player V.11.1.102.55 64 , 32-Bit Final دانلود نرم افزار بهینه ساز TuneUp Utilities 2012 Final دانلود آخرین نسخه تقویم خورشیدی Sun Calendar 6.0.0 Full دانلود برنامه KM Player با لینک مستقیم دانلود آخرین نسخه یاهو مسنجر Yahoo Messenger V.11.5.0.152 دانلود سوئیت امنیتی McAfee Internet Security دانلود بسته امنیتی KasperSky Internet Security Final دانلود جدیدترین نسخه نرم افزار FileZilla دانلود آخرین نسخه نرم افزار محبوب قفل گزاری روی فایلها و پوشه ها,Folder Lock V.6.5.2
آرشیو دانلود نرم افزار
بهترین مرورگر برای مشاهده صحیح و سریع این وب سایت مرورگر FireFox می باشد .
firefox

به کلیه کاربران عزیز سایت توصیه می شود از این پلیر جهت پخش یا مشاهده فیلم و سریال های سایت استفاده فرمایند

دانلود رایگان پلیر Splash PRO

دانلود سریال

دانلود سریال زیر آسمان شهر 2

با کیفیت Full HD

دانلود سریال زیر آسمان شهر 2

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال مختارنامه

با کیفیت Full HD

دانلود سریال مختارنامه

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال یوسف پیامبر

با کیفیت Full HD

دانلود سریال یوسف پیامبر

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال ولایت عشق

با کیفیت Full HD

دانلود سریال ولایت عشق

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال فرار از زندان Full HD

با کیفیت Full HD

دانلود سریال فرار از زندان Full HD

تمامی 4 فصل آماده دانلود


دانلود مجموعه طنز باغچه مینو

با کیفیت Full HD

دانلود مجموعه طنز باغچه مینو

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال مدیر کل

با کیفیت Full HD

دانلود سریال مدیر کل

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال 24 دوبله فارسی

با کیفیت Full HD

(سانسور و دوبله حرفه ای ایران)

دانلود سریال 24 دوبله فارسی

تمامی 5 فصل آماده دانلود


دانلود سریال کمربندها را ببندیم

با کیفیت Full HD

دانلود سریال کمربندها را ببندیم

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال قهوه تلخ

با کیفیت Full HD

دانلود سریال قهوه تلخ

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال مرد دو هزار چهره

با کیفیت Full HD

دانلود سریال مرد دو هزار چهره

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال مرد هزار چهره

با کیفیت Full HD

دانلود سریال مرد هزار چهره

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال گنج مظفر

با کیفیت Full HD

دانلود سریال گنج مظفر

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال طنز نقطه چین

با کیفیت 480P

دانلود سریال طنز نقطه چین 1 و 2

تمامی 135 قسمت آماده دانلود شد


دانلود سریال پاورچین 1 و 2

با کیفیت HD & Full HD

دانلود سریال پاورچین 1 و 2

تا قسمت 129 ( آخر ) آماده دانلود


دانلود سریال دارا و ندار

با کیفیت HD

دانلود سریال دارا و ندار

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال راه در رو

با کیفیت HD

دانلود سریال راه در رو

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال دردسر والدین

با کیفیت HD

دانلود سریال دردسر والدین

تمامی قسمتها آماده دانلود


دانلود سریال ترش و شیرین

با کیفیت HD

دانلود سریال ترش و شیرین

تمامی قسمتها آماده دانلود

آرشیو

کلیه حقوق برای سایت فارسی مد محفوظ است
CopyRight ©2010-2017 FarsiMode.CoM All Rights Reserved

Website Rank

نماد اعتماد

Proudly Hosted By HostDL

Proudly Powered BY Wp-Persian