برسی اثر شکلات بر سرعت متابولیسم بدن و کاهش وزن
خانه » برسی اثر شکلات بر سرعت متابولیسم بدن و کاهش وزن

برسی اثر شکلات بر سرعت متابولیسم بدن و کاهش وزن

32K بازدید
پنج شنبه ۱۰ دی ۱۳۹۴
Sahar
0 دیدگاه
48

برسی اثر شکلات بر سرعت متابولیسم بدن و کاهش وزن

آیا خوردن شکلات واقعا به کاهش وزن کمک می کند؟ با ما همراه باشید:

برسی اثر شکلات بر سرعت متابولیسم بدن و کاهش وزن , شکلات , شکلات ها , انواع شکلات , شکلات تلخ , شکلات تیره , شکلات میوه ای , شکلات و پوست , شکلات و تاثیر ان روی پوست , فیلم شکلات داغ , قهوه و شکلات , شکلات داغ , شکلات بخوریم یا نخوریم , اثر شکلات بر متابولیسم بدن , اثر شکلات بر کاهش وزن , برسی اثر شکلات , شکلات ارگانیک , سرکوب اشتها با شکلات , خوردن شکلات برای سلامتی بیشتر , شکلات :ابر غذا , طعم دلپذیر شکلات , شکلات صبحانه , شکلات در صبحانه , شکلات در رژیم غذایی , تغذیه سالم , رژیم غذایی با شکلات , کاهش وزن با شکلات , کیک شکلاتی , کنترل وزن با خوردن شکلات , کنترل وزن با شکلات , اثرا شکلات بر شادی , اعتیاد به شکلات , شیر و شکلات , شکلات شیری , خواص شکلات , فواید شکلات چیست , مواد تشکیل دهنده شکلات , شکلات کاکائو , آرشیو مقالات , مقالات پزشکی , مقالات سلامتی , پزشکی و سلامتی

درست است: انواع خاصی از فعالیت‌ ها می‌توانند به متابولیسم شما سرعت ببخشند و این مسئله در مورد انواع خاصی از مواد غذایی نیز صدق می‌کند. یکی از این مواد غذایی، شکلات است… شاید شکلات‌ ها دقیقا سازگار با رژیم غذایی نباشند اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است شکلات  مورد علاقه شما، در واقع به کاهش وزنتان کمک کند! برای اطلاعت بیشتر در مورد اثرات شکلات با ما همراه باشید:

شکلات‌ ها به دلیل طعم دلپذیری که دارند، محبوب و کاملا اعتیار آور هستند. هنگامیکه شما شکلات می‌خورید، مغزتان هورمون‌ هایی ترشح می‌کند که خلق و خوی شما را بهتر کرده و در شما حس شادی و سرخوشی ایجاد می‌کند. اما شکلات ، فقط یک خوردنی خوشمزه شیرین نیست و در واقع ممکن است سرعت متابولیسم شما را افزایش دهد. اما قبل از آنکه به سراغ حقایق اصلی برویم، مهم است که بدانید متابولیسم بدنتان چگونه کار می‌کند و چرا در کاهش وزن مؤثر است.

مفهوم متابولیسم

بدن شما توانایی آن را دارد که مواد غذایی را پردازش کرده و با سوزاندن کالری، آن‌ ها را به سوخت تبدیل کند. هنگامیکه شما هر روز فعالیت‌ های فیزیکی انجام می‌دهید، بدنتان کالری می‌سوزاند. سرعتی که در آن، بدن شما قادر است کالری بسوزاند سرعت متابولیسم نامیده می‌شود. برخی از افراد دارای سرعت متابولیسم بیشتری هستند، در حالیکه افرادی با مشکلات تیروئید سوخت و ساز پایینی دارند. نکته‌ ی مهمی که وجود دارد این است که سرعت متابولیسم شما، ثابت نیست. بدن شما گاهی اوقات با سرعت بسیار سریع‌ تری کالری می‌سوزاند و گاهی اوقات این سرعت، آهسته‌ تر است. بنابراین فقط به این خاطر که سوخت و ساز کندی دارید، به این معنا نیست که برای بقیه‌ ی عمرتان چاق باقی خواهید ماند. شما این توانایی را دارید که سوخت و سازتان را از طریق رژیم غذایی و ورزش، افزایش دهید.

شکلات: ابر غذا

شکلات به گروهی از مواد غذایی به نام “ ابر غذاها ” تعلق دارد. اما تمام شکلات‌ ها یکسان نیستند. فقط شکلات‌ های ارگانیک که از مواد تشکیل دهنده طبیعی ساخته می شوند،بعنوان بخشی از گروه ابرغذاها در نظر گرفته می‌شوند. هنگامی که شما نوع مناسبی از شکلات را می‌خورید، بدنتان شروع به تولید چربی‌های سالم می‌کند. همچنین بدن شما، مواد مغذی مفید را از شکلات‌ های ارگانیک جذب می‌کند و این مواد، ارگان‌ ها را سالم نگه می‌دارند. به ویژه شکلات تیره دارای ویتامین‌ ها و مواد معدنی است که قلب را سالم نگه می‌دارند. تمام این اجزای ضروری که شکلاتهای ارگانیک را اینقدر مغذی می‌کنند، در کنار هم توانایی بدن برای سوزاندن کالری بیشتر را افزایش می‌دهند و این امر به طور طبیعی باعث کاهش وزن شما می‌شود.

خوردن شکلات برای سلامتی بهتر

حالا که می‌دانید شکلات علاوه بر طعم دلپذیرش، فواید دیگری نیز دارد. می‌توانید آن را به رژیم غذایی‌ تان اضافه کنید اما یک بسته شکلات را یکباره نخورید. کلید مصرف مقدار مناسبی از شکلات، تعادل است. شکلات ارگانیک را جایگزین تنقلات کنید. تا زمانیکه شکلات‌ های باکیفیت و کاملا طبیعی (نه نوعی که در مارکت محل‌تان می‌بینید) می‌خورید، باعث افزایش وزن‌تان نخواهد شد. بسته‌های شکلاتی که در سوپرمارکت‌ها می‌بینید، معمولا حاوی طعم دهنده‎ ها و افزودنی‌ های مصنوعی هستند. آنها اصلا برای سلامتی شما مفید نیستند.

شکلات‌ ها با سرکوب اشتها، وزن اضافه را کاهش می‌دهند و بدن را سالم نگه می‌دارند. گاهی اوقات چون سطح گلوکز بدن ما پایین است، احساس گرسنگی می‌کنیم. با پر کردن ذخیره گلوکزتان از منابع سالم مانند شکلات‌ های ارگانیک، شما بدون آنکه زیاده روی کنید هوس شیرینی‌ تان را برطرف می‌کنید. شکلات‌ های تیره همچنین حاوی آنتی اکسیدان‌ هایی هستند که از سلول‌ های سالم در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کنند. آسیب اکسیداتیو، پیش زمینه اکثر بیماری‌ ها و اختلالات است.

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه