عوارض وابستگی – چطور از وابستگی رها شویم؟
خانه » عوارض وابستگی – چطور از وابستگی رها شویم؟

عوارض وابستگی – چطور از وابستگی رها شویم؟

46K بازدید
پنج شنبه ۱۰ دی ۱۳۹۴
Sahar
0 دیدگاه
45

عوارض وابستگی – چطور از وابستگی رها شویم؟

شناخت حالات وابستگی و کنترل آن

عوارض وابستگی - چطور از وابستگی رها شویم؟ , ویژگی قبل از ازدواج , ویژگی های قبل از نامزدی , ویژگی همسر خوب , ویژگی ازدواج , ویژگی افراد موفق , ویژگی زوج های موفق , عکس زوج های موفق , ازدواج های موفق , مقاله در رابطه با ازدواج کردن , خصوصیات یک همسر ایده ال , خصوصیات یک مرد خوب , خصوصیات یک زن خوب , آرشیو مقالات , مقالات زندگی , مقالات ازدواج , عاشقانه , عاشقانه های قبل از ازدواج , وابسنگی در ازدواج , وابستگی عاطفی , نیمه گمشده , ستقل شدن قبل از ازدواج , دوران مجردی , دوران قبل از ازدواج , نکات لازم ازدواج موفق , ارتباط عاطفی , عکس ازدواج موفق , عکس زوج موفق , آمـادگـی بـرای ازدواج , ازدواج اینترنتی , آداب و رسوم درخواست ازدواج , آداب ازدواج , ازدواج با زن مطلقه , ازدواج دوم , ازدواج در اسلام , ازدواج در ایران , ویژگی های قبل از ازدواج

گاهی شدت وابستگی در زندگی فردی و اجتماعی افراد بسیار اثر گذار است و حتی به روابطشان لطمه میزند . از دیدگاه تحلیل،  رفتار متقابل وابستگی وقتی اتفاق می‌افتد که ما به فرد دیگری اجازه می‌دهیم که روی رفتار و احساسات‌ مان تاثیر بگذارد و ما را کنترل کند. در این حالت حاضریم هر کاری بکنیم تا توجه طرف مقابل را به دست بیاوریم و وضعیت برایمان جوری رقم می‌خورد که توجه آن شخص به‌ خصوص را برای خودمان نوعی پاداش می‌دانیم و نیازهای او را برآورده می‌کنیم تا خودمان احساس خوبی پیدا کنیم. از این نظر وابستگی همیشه یک فرایند دو نفره است و همیشه باید دو طرف ماجرا حاضر باشند تا این فرایند شکل بگیرد و جلو برود. در واقع وقتی دو نفر به نحوی رفتار می‌کنند که انگار با هم به یک شکل انسانی یا یک ساختار شخصیتی واحد رسیده‌اند، معنایش این است که این افراد به هم وابسته شده‌اند. برای آگاهی بیشتر از وابستگی با ما همراه باشید:

آدم‌های وابسته چطور فکر می‌کند؟

افرادی که دچار وابستگی می‌شوند یا اساسا شخصیت‌های وابسته دارند همیشه با خودشان فکر می‌کنند و کاملا به این موضوع ایمان دارند که اگر طرف مقابل‌شان نباشد، آنها نمی‌توانند روی پای خودشان بایستند و از عهده امورات‌شان بر بیاید و یا در مقابل چالش‌های زندگی مقاومت کنند. این جمله را از افراد وابسته زیاد می‌شنویم که: «اگر فلانی نباشد من می‌میرم!» یا «بدون تو من هیچم!»

وابستگی و حالات شخصیتی

در تحلیل رفتار متقابل ما با حالات شخصیتی کودک، والد و بالغ طرف هستیم و در تحلیل شخصیت‌های وابسته باید به این نکته توجه کنیم که معمولا والد مهربان منفی‌ ماست که دیگران را به خودش وابسته می‌کند. البته والد مستبد منفی هم می‌تواند وابسته‌ کننده باشد ولی هدفش این است که دیگران را کنترل کند و به همین دلیل هم هست که آنها را وابسته به خودش نگه می‌دارد. از سوی دیگر وابسته شدن به دیگران بیشتر به حالت شخصیتی کودک مربوط است و این کودک درون ماست که به دیگران وابسته می‌شود.

وابسته‌ ها را اینجوری بشناس

افراد وابسته عموما عزت نفس پایینی دارند و به همین دلیل هم هست که بیش از سایر افراد در معرض خطر وابسته شدن به دیگران قرار دارند.

افراد وابسته در مراحل حاد وابستگی دچار افسردگی می‌شوند و احساس شدیدی از تنهایی و انزوا را تجربه می‌کنند.

افراد وابسته مدام برای فرار از رابطه‏ای که در آن گیر افتاده‌اند، نقشه می‏کشند.

افراد وابسته بدون راهنمایی و اطمینان‌بخشی مفرط دیگران قادر به اخذ تصمیمات روزمره نیستند یا حداقل خودشان اینطور فکر می‌کند.

افراد وابسته احتیاج دارند که دیگران مسئولیت اکثر زمینه‌های مهم زندگی آنها را بپذیرند.

افراد وابسته در ابراز مخالفت با دیگران به دلیل ترس از قطع حمایت و مقبولیت آنها دچار اشکال هستند.

افراد وابسته در شروع برنامه‌ ها و انجام کارها به تنهایی دچار اشکال هستند که این مساله را می‌توان به دلایلی از جمله نداشتن اعتماد به نفسدر قضاوت و توانایی تا فقدان انگیزش و انرژی مربوط دانست.

افراد وابسته در طلب محبت و حمایت دیگران افراط می‌کنند، تا حدی که داوطلب انجام کارهایی می‌شوند که ناخوشایند است.

افراد وابسته وقتی تنها هستند به دلیل ترس مبالغه‌ آمیزشان از ناتوانی برای مراقبت از خود، احساس ناراحتی و درماندگی می‌کنند.

افراد وابسته وقتی یک رابطه نزدیک‌شان درهم می‏ شکند، فورا در پی رابطه دیگری به عنوان منبع حمایت و مراقبت می‌گردند.

افراد وابسته ترس از رها شدن به حال خود دارد.

از وابستگی و عوارض آن بیشتر بدانیم

عوارض وابستگی - چطور از وابستگی رها شویم؟ , ویژگی قبل از ازدواج , ویژگی های قبل از نامزدی , ویژگی همسر خوب , ویژگی ازدواج , ویژگی افراد موفق , ویژگی زوج های موفق , عکس زوج های موفق , ازدواج های موفق , مقاله در رابطه با ازدواج کردن , خصوصیات یک همسر ایده ال , خصوصیات یک مرد خوب , خصوصیات یک زن خوب , آرشیو مقالات , مقالات زندگی , مقالات ازدواج , عاشقانه , عاشقانه های قبل از ازدواج , وابسنگی در ازدواج , وابستگی عاطفی , نیمه گمشده , ستقل شدن قبل از ازدواج , دوران مجردی , دوران قبل از ازدواج , نکات لازم ازدواج موفق , ارتباط عاطفی , عکس ازدواج موفق , عکس زوج موفق , آمـادگـی بـرای ازدواج , ازدواج اینترنتی , آداب و رسوم درخواست ازدواج , آداب ازدواج , ازدواج با زن مطلقه , ازدواج دوم , ازدواج در اسلام , ازدواج در ایران , ویژگی های قبل از ازدواج

چطور از شر وابستگی رها شویم؟

آنتی تز وابستگی از نظر تحلیل رفتار متقابل سن است که افراد به سمت مسئولیت‌ پذیری پیش بروند. یعنی فرد وابسته‌ کننده که حالت شخصیتی غالبش والد است، باید از کشیدن بار همه زندگی روی دوش خودش دست بردارد و طرف وابسته‌ شده هم که حالت غالب شخصیتی‌ اش کودک سازگار است، باید از ایفا کردن نقش قربانی و آدم محتاج دست برداشته و تا حدی مسئولیت‌ های زندگی را بر عهده بگیرد. فرد وابسته و وابسته‌ کننده باید در یک نقطه به تعامل برسند و این نقطه‌ای است که توسط بالغ تعیین می‌شود. فرد وابسته بالغ قوی‌ ای ندارد و اگر می‌خواهد از این الگوی ارتباطی فاصله بگیرد، باید بالغش را تقویت کند.

چطور شخصیت  بالغ‌ مان را تقویت کنیم؟

کودک درون خود را بشناسید: برعهده گرفتن مسئولیت افکار، احساسات و رفتارها کلید مقابله با وابستگی است. پس اگر آدمی وابسته هستید، باید سعی کنید احساسات خودتان را بشناسید و با آن ارتباط برقرار کنید. البته در این جا فقط احساسات مهم نیستند، بلکه نیازهای فرد وابسته نیز از اهمیت زیادی برخوردار است چون انگیزه‌ ای که برای تغییر به آن احتیاج داریم، از کودکمان سرچشمه می‌گیرد. پس باید اهداف و نیازهای خود را بهتر رصد کنید و هرگز فراموش نکنید که کودک ساطع‌ کننده و انرژی روانی است و مرکز احساسات و انگیزه ها. برای شناخت کودک درون وقت‌ گذرانی در طبیعت، پرداختن به یک هنر، نقاشی کشیدن و… می‌تواند کار ساز باشد.

والد درون را بشناسید:

اگر می‌خواهید از وابستگی رها شوید یا پیام‌های اخلاقی، حمایتی، هدایت‌ کننده، کنترل‌ کننده و سرزنش‌ کننده ذهن را بشناسیم که غالبا ریشه آنها والدمان هستند. ما در طول زندگی با دیگران از حالت شخصیتی والد بسیار استفاده می‌کنیم تا به نوعی آنها را کنترل کنیم یا والد درونی‌ مان کنترل افکار و احساسات‌ مان را به دست می‌گیرد. شناخت این حالت شخصیتی کمک می‌کند که بدانی چگونه رفتارهای خودمان یا دیگران را سانسور می‌کنیم. نسبت به کودک درون دیگران یا احساسات‌ شان مسئولیت‌ پذیر باشد: این یعنی به همان اندازه که به احساسات خودمان توجه داریم، باید به دیگران هم اهمیت بدهیم و اجازه ندهیم که از دست ما آزرده شوند. یک نظام ارزشی برای خود تعریف کنید: نوشن فلسفه زندگی یا راه و روشی که می‌خواهیم برای زندگی در پیش بگیریم، یکی دیگر از روش‌ های تقویت حالت شخصیتی بالغ است که باید به دست خود ما و با مسئولیت شخصی خودمان نوشته شود و می‌تواند همه اجزای زندگی‌ مان را در بر بگیرد از نحوه رفتن به رستوران گرفته تا شغل و تحصیل و… .

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

عاشق کردن مردها با رفع این نیازها میسر است
صفات عالی مردان که خانم ها عاشق آنها هستند
با علائم عاشق شدن مردان آشنا شوید – بخش دوم
با علائم عاشق شدن مردان آشنا شوید – بخش اول
علامت ها و نشانه های خیانت مردان به زنان چیست ؟
ویژگی ها و خصوصیات واقعی مردان عاشق چیست ؟
آشنایی با رازهای اخلاقی و رفتاری یک عاشق واقعی
توصیه های مراقبتی برای پوست هنگام خانه تکانی
پیری پوست با 9 عادت که احتمالا نمی دانید
آشنایی با تاثیر آفتاب بر پوست که احتمالا نمی دانید
آیا دچار ترک های ناشی از کشیدگی پوست هستید ؟
تاثیر استرس بر پوست صورت واقعیت است یا شایعه ؟
15 باور غلط در مورد زیبایی که نمی دانستید
صورت بدون جوش و آکنه با مصرف این ویتامین ها
لکه گیری پوست و دفع چین و چروک با چند دستور خانگی

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه