درمان کمر درد در کمتر از پنج دقیقه – درمان کمر درد سریع
خانه » درمان کمر درد در کمتر از پنج دقیقه – درمان کمر درد سریع

درمان کمر درد در کمتر از پنج دقیقه – درمان کمر درد سریع

48K بازدید
شنبه ۱۲ دی ۱۳۹۴
Admin
0 دیدگاه
48

درمان کمر درد در کمتر از پنج دقیقه – درمان کمر درد سریع

درمان کمر درد شما در کمتر از 5 دقیقه

درمان کمر درد در کمتر از پنج دقیقه - درمان کمر درد سریع , تشدید کمر درد , درمان کمر , درمان کمر در 5 دقیقه , درمان کمر درد , درمان کمردرد , درمان کمردرد در 5 دقیقه , کمر درد , کمردرد , کمر درد سیاتیک , کمر درد شدید , کمر درد بعد از زایمان , علت کمر درد , علائم کمر درد , جلوگیری از کمر درد , پیشگیری از کمر درد , راه های پیشگیری از کمر درد , درمان سریع کمردرد , درمان سریع کمر درد , ورزش , ورزش بانوان , تاثیر ورزش , نقش ورزش , ورزش ایران , ورزش و سلامتی , فوایدورزش , ورزش کردن , کمر , دیسک کمر , اب کمر , خشکی و انعطاف پذیری کمر , علل , فعالیت بدنی همراه با فشار , یا بلندکردن جسم سنگین , ضربه یا سقوط شدید , مشکلات ستون فقرات در کمر , عفونت ها , مشکل در عصب , پوکی استخوان , عوامل خطر بیومکانیک , چاقی , ماساژ دادن , ماساژ , ماساژ پا , ماساژ کمر

به گزارش فارسی مد و به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، کمر درد می‌تواند مشکلات زیادی را بوجود آورد و افراد را از انجام دادن فعالیت‌ها و کارهای روزانه بازدارد. بسیاری از افراد هنگام مواجهه با درد کمر معمولا شروع به ماساژ دادن کمر خود می‌کنند و نمی‌ دانند که با این کار ممکن است به کمر و ستون فقرات خود آسیب برسانند… در ادامه با فارسی مد همراه شوید …

رفلکسولوژی پا روش درمانی معروفی است که می‌تواند کوفتگی، گرفتگی و درد های کمر را درمان کند. این روش شامل ماساژ دادن نقاطی از پا می‌شود. آن دسته از درد های کمر که نامشخص بوده و بر اثر آسیب‌دیدگی بوجود نیامده‌اند، معمولا مستمر نبوده و به صورت نامنظم و پراکنده تکرار می‌شوند. برای این نوع دردهای کمر ماساژ دادن پا بهترین روش محسوب می‌شود. علاوه بر اینکه ماساژ پا درد کمر را از بین می‌برد می‌تواند عملکرد قسمت‌های دیگر بدن را بهبود بخشد.

, تشدید کمر درد , درمان کمر , درمان کمر در 5 دقیقه , درمان کمر درد , درمان کمردرد , درمان کمردرد در 5 دقیقه , کمر درد , کمردرد , کمر درد سیاتیک , کمر درد شدید , کمر درد بعد از زایمان , علت کمر درد , علائم کمر درد , جلوگیری از کمر درد , پیشگیری از کمر درد , راه های پیشگیری از کمر درد , درمان سریع کمردرد , درمان سریع کمر درد , ورزش , ورزش بانوان , تاثیر ورزش , نقش ورزش , ورزش ایران , ورزش و سلامتی , فوایدورزش , ورزش کردن , کمر , دیسک کمر , اب کمر , خشکی و انعطاف پذیری کمر , علل , فعالیت بدنی همراه با فشار , یا بلندکردن جسم سنگین , ضربه یا سقوط شدید , مشکلات ستون فقرات در کمر , عفونت ها , مشکل در عصب , پوکی استخوان , عوامل خطر بیومکانیک , چاقی , ماساژ دادن , ماساژ , ماساژ پا , ماساژ کمر

با ۵ دقیقه ماساژ پا، کمردرد خود را درمان کنید

برای اینکه به‌ درستی از روش رفلکسولوژی پا استفاده کنید و از طریق آن درد کمر خود را تسکین دهید، این گونه عمل کنید:

ابتدا ۴ زانو بنشینید و یکی از پاهای خود را در دست بگیرید و بیشتر روی پاشنه تا انگشت شست پا تمرکز کنید زیرا بیشتر نقاط انعکاسی ستون فقرات شما در این ناحیه است. با کمک دست پایتان را بگیرید و با استفاده از شصت دستتان به آن قسمت فشار بیاورید. با انگشت مسیر نوک شصت پا تا پاشنه‌تان را دنبال کنید.

افرادی که از کمردرد رنج می‌برند با فشار دادن این نواحی می‌توانند نقاط دردناک و ورم‌کرده را کشف کرده و با استفاده از آن‌ها ماساژ دادن را ادامه دهند و دردهای کمر خود را تسکین دهید. بهتر است عمل ماساژ را به‌ آرامی انجام دهید.

علاوه بر این، شما می‌توانید بر روی عصب سیاتیک خود کار کنید. انعکاس این عصب‌ها درست پشت استخوان مچ تا چند سانتی‌متر بالاتر است. هنگامی که به این عصب‌ها فشار می‌آید، درد بیشتر می‌شود. با ماساژ آرام این نقاط سیستم گردش خون بهبود یافته و درد سیاتیک کاهش می‌یابد.

 

برگرفته از : باشگاه خبرنگاران جوان

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه