طرز پخت مرغ سوخاری بدون روغن ، غذایی سالم و خوشمزه
خانه » طرز پخت مرغ سوخاری بدون روغن ، غذایی سالم و خوشمزه

طرز پخت مرغ سوخاری بدون روغن ، غذایی سالم و خوشمزه

38K بازدید
شنبه ۱۲ دی ۱۳۹۴
Sahar
0 دیدگاه
50

طرز پخت مرغ سوخاری بدون روغن ، غذایی سالم و خوشمزه

طرز تهیه مرغ سوخاری بدون روغن را در فارسی مد یاد بگیرید

طرز پخت مرغ سوخاری بدون روغن ، غذایی سالم و خوشمزه , مرغ , شکلات , رستوران , خوراکی , طرز تهیه مرغ سوخاری در فر , روش تهیه مرغ سوخاری در فر , طرز پخت مرغ سوخاری در فر , آموزش پخت مرغ سوخاری در فر , مواد لازم برای مرغ سوخاری در فر , مرغ سوخاری در فر خوشمزه , دستور پخت مرغ سوخاری در فر , زمان پخت مرغ سوخاری در فر , آموزش آشپزی , آشپزی , انواع غذا با مرغ , سینه , خردل , سس , دستور تهیه کباب مرغ سوخاری , سس خردل , سس عسل , سس کباب مرغ , سس مایونز , سس مرغ سوخاری , سینه مرغ سوخاری , طرز تهیه کباب مرغ , طرز تهیه مرغ در فر , طرز تهیه مرغ سوخاری , کباب سینه مرغ , کباب مرغ در فر , مرغ سوخاری , مرغ سوخاری بدون روغن , مرغ سوخاری رژیمی , عکس مرغ سوخاری بدون روغن , آرشیو مقالات , مقالات آشپزی , آماده سازی مرغ سوخاری بدون روغن , پخت مرغ سوخاری بدون روغن

 

مرغ سوخاری یکی از اشتها برانگیزترین غذاهایی است که شکل و بوی آن هر فرد سیری را گرسنه می کند . تصور به دندان کشیدن یک تکه مرغ سوخاری به همراه سیب زمینی برشته سس دار چیزی نیست که بشود براحتی از کنار آن گذشت، اما لازم است بدانید وقتی مرغ در حرارت روغن طبخ می شود بیشتر ویتامین ها بخصوص ویتامین های گروه B و اسیدهای آمینه ضروری آن ـ که عامل ترشح سروتونین، هورمون شادی بخش است ـ تخریب و برخی اسید های چرب آن اکسید و دیر هضم شده و قابلیت جذب پروتئین آن کاهش می یابد و دسترسی به مواد معدنی آن کم می شود…ما در این مطلب آموزش مرغ سوخاری بدون روغن را برایتان فراهم کرده ایم که امیدواریم برایتان مفید واقع شود، با ما همراه باشید:

آماده سازی مرغ سوخاری بدون روغن : 30 دقیقه

پخت مرغ سوخاری بدون روغن : 60 دقیقه

مواد لازم جهت تهیه مرغ سوخاری بدون روغن :

ران مرغ 8 عدد

روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری

رزماری خرد شده 1 قاشق چایخوری

آویشن خرد شده 1 قاشق چایخوری

پودر سوخاری 1 فنجان

پودر سیر 1/2 قاشق چایخوری

پودر پیاز 1/2 قاشق چایخوری

پونه 1/2 قاشق چایخوری

جعفری 1 قاشق غذاخوری

نمک 1 قاشق چایخوری

پنیر پارمزان 2/3 فنجان

عسل برای سس 4 قاشق غذاخوری

سرکه سیب برای سس 4 قاشق غذاخوری

سیب آب گرفته شده برای سس 2 قاشق غذاخوری

طرز تهیه مرغ سوخاری بدون روغن :

فر را با درجه 400 گرم کنید. در سینی فر یک ورق کاغذ روغنی بگذارید. مواد مرغ را در یک کاسه مخلوط کرده و مرغ را به آن آغشته کنید. در یک کاسه دیگر مواد سوخاری را مخلوط کنید. ران مرغ ها رادر پودر سوخاری زده و فشار بدهید تا خوب به آن بچسبد. روی کاغذ روغنی بچینید و به مدت 25 دقیقه درون فر بگذارید. در یک کاسه کوچک مواد سس را مخلوط کنید. سینی فر را در آورده و رانها را برگردانید و مجددا به مدت 25 دقیقه دیگر درون فر بگذارید. دقیقه مانده به اتمام پخت با یک برس از سس بروی ران ها بزنید.

مرغ سوخاری بدون روغن خوشمزه و مناسب برای کسانی که مرغ سرخ کرده برایشان مضر است.

منبع : bamacook.com

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه