چگونگی روزه گرفتن بدون احساس تشنگی !
خانه » چگونگی روزه گرفتن بدون احساس تشنگی !

چگونگی روزه گرفتن بدون احساس تشنگی !

26K بازدید
چهارشنبه ۱۹ خرداد ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
44

چگونگی روزه گرفتن بدون احساس تشنگی !

روزه گرفتن بدون احساس تشنگی

چگونگی روزه گرفتن بدون احساس تشنگی ! تشنه , تشنه شدن , پیشگیری از تشنه شدن , روزه گرفتن , روزه داری , تشنه شدن در ماه رمضان , پیشگیری از تشنه شدن به هنگام روزه داری , برای جلوگیری از تشنگی در ماه رمضان چه کنیم , خوردن میوه باعث کاهش تشنگی در ماه رمضان می شود , teshne nashodan , jaki kank , jak'd , خوردن میوه در سحری , جلوگیری از تشنگی در فصل گرما , جلوگیری از کاهش آب بدن در ماه رمضان و روزه داری , کاهش احساس تشنگی در طول روز , کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان و فصل گرما , خوردن میوه باعث کاهش تشنگی در رمضان می شود , احساس تشنگی در فصل گرما , تشنه نشدن به هنگام روزه گرفتن در تابستان

معمولا تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای روزه گرفتن بدون احساس تشنگی نیز راه حل‌هایی وجود دارد. با نوشیدن هشت لیوان آب و مصرف یا عدم مصرف برخی مواد غذایی، می‌توانید تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه‌داری کم کنید. در این بخش از سایت فارسی مد راهکار هایی برای کاهش تشنگی قرار داده ایم.

سر کشیدن آب زیاد بین غذای سحری، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز اشتباه است، چون باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می شود. از طرفی، خوردن میوه در هنگام سحر ، علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، باعث رفع مشکل یبوست هم می شود.

توصیه می شود جهت تامین آب لازم، از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، دست کم شش لیوان آب بنوشید. توجه داشته باشد که از خوردن چای پُررنگ ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب (به علت مدر بودن) از بدن می شوند، (به خصوص در سحری) پرهیز کنید.

در وعده سحر از غذاهای پرچرب و مواد غذایی که قند ساده دارند مانند قند، شکر، نوشابه، شیرینی، زولبیا، بامیه و شله زرد خودداری کنید. مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ پخته، تن ماهی، غذاهای کنسروی، قهوه، کاکائو، چای پررنگ، آب یخ و گوشت زیاد در وعده سحر می‌تواند موجب افزایش احساس تشنگی در طول مدت روزه داری شود.

خوردن میوه‌های فصل مانند هندوانه، گیلاس و زردآلو در مدت افطار تا سحر می‌تواند تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه‌داری جلوگیری کند. مصرف انواع خورش و بویژه خورش سبزیجات مانند خورش کرفس و کدو در وعده سحر عامل موثری برای کاهش احساس تشنگی در طول مدت روزه‌داری است. ماه رمضان امسال نگذارید در بدنتان آب از آب تکان بخورد!

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

با مزایا و فواید نعنا برای دستگاه گوارش آشنا شوید
کشف شیوه درمان قطعی ویروس ایدز یا اچ آی وی
ساخت میکروسکوپ سه بعدی در زمینه پزشکی و سلامت
با شرح وضعیت بدنی خانم ها در سیکل قاعدگی آشنا شوید
با روش های زیبا سازی محیط آشپزخانه آشنا شوید
فراری دهنده و کاهش دهنده سرطان با مصرف این ویتامین ها
با درمان جدید برای مقابله با کبد چرب آشنا شوید
با خیار بهترین چربی سوز دور شکم و کمر آشنا شوید
خطرات رابطه جنسی دهانی چه کسانی را تهدید می کند!؟
از گرم کردن مجدد این مواد غذایی خودداری کنید
آنچه باید در مورد بیماری پیچ خوردگی تخمدان بدانید
درمان کبد چرب با اسموتی جادویی و بی نظیر
بهترین و مناسب ترین زمان مسواک زدن چه زمانی است
با ویژگی ها و خواص خاکشیر بیشتر آشنا شوید
با دمنوش به آرامش دهنده اعصاب آشنا شوید

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه