طرز تهیه ی سالاد لوبیا سبز – سالم و مفید
خانه » طرز تهیه ی سالاد لوبیا سبز – سالم و مفید

طرز تهیه ی سالاد لوبیا سبز – سالم و مفید

28K بازدید
پنج شنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
51

طرز تهیه ی سالاد لوبیا سبز – سالم و مفید

آشنایی با روش تهیه سالاد لوبیا سبز

طرز تهیه ی سالاد لوبیا سبز - سالم و مفید , آموزش سالاد, آموزش سالاد لوبیا سبز, اموزش انواع سالاد, انواع سالاد, سالاد, سالاد با لوبیا سبز, سالاد لوبیا, طرز تهیه انواع سالاد, طرز تهیه سالاد, طرز تهیه سالاد لوبیا سبز, لوبیا سبز, سالاد سالم, سالاد سالم و مفید, خواص لوبیا سبز

به دلیل خواص زیادی که در لوبیا سبز وجود دارد، تصمیم گرفتیم که در این پست از سایت فارسی مد، شما را با طرز تهیه سالاد لوبیا سبز آشنا کنیم. در ادامه با ما همراه باشید…

 

مواد لازم:

لوبیا سبز: 200 گرم ،

سینه مرغ: یک عدد ،

هویج: 2 تا 3 عدد متوسط،

پیازچه و جعفری: خرد شده 3 قاشق غذاخوری

سیب‌زمینی: 2 عدد متوسط،

سیر: 2 حبه ،

زعفران آب کرده: 2 قاشق غذاخوری،

خیار شور: 5 عدد ،

روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری ،

آب نارنج یا آبلیمو: 2 قاشق غذاخوری،

سس مایونز: نصف فنجان،

نمک و فلفل سفید: به میزان لازم،

 

طرز تهیه سالاد لوبیا سبز:

گوشت سینه مرغ را ریز و قیمه‌ای خرد کنید. هویج و لوبیا سبز را هم خرد کرده و با مرغ مخلوط و آنها را بپزید. سیب‌زمینی را هم پخته و نگینی خرد کنید. آب نارنج را با سیر رنده شده و روغن زیتون و نمک و زعفران مخلوط کنید. سیب‌زمینی‌ها، مرغ و هویج و لوبیا سبز پخته را در آن بریزید تا طعم دار شوند. مواد سالاد را در یک ظرف مناسب بریزید و روی آن را با سس مایونز و پیازچه و جعفری خرد شده تزئین کنید و قبل از غذا میل نمایید.

برخی از خواص لوبیا سبز عبارتند از :

لوبیا سبز حاوی فیبرهایی است که قلب شما را نجات می دهد. فیبرهای که به صورت حلال در لوبیا سبز موجودند، موجب میشوند که میزان کلسترول بد خون (LDL) کاهش یابد. علاوه بر این، متخصصان حوزه  تغذیه معتقدند که این فیبرها باعث کاهش التهاب و فشار خون می شوند. برای همین قلب را در سلامت نگه  می دارند. یک فنجان لوبیا سبز 12 درصد نیاز روزانه ی ما به فیبرهای غذایی را تأمین می کند.

 

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه