خوردن زیاد هندوانه این مضرات را دارد !
خانه » خوردن زیاد هندوانه این مضرات را دارد !

خوردن زیاد هندوانه این مضرات را دارد !

23K بازدید
سه شنبه ۱ تیر ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
47

خوردن زیاد هندوانه این مضرات را دارد !

خوردن زیاد هندوانه می‌تواند اثرات منفی روی بدن بگذارد

خوردن زیاد هندوانه این مضرات را دارد ! ,  پزشکی و سلامتی ,  مقالات پزشکی ,  آرشیو مقالات ,  هندوانه ,  مصرف زیاد هندوانه ,  خوردن زیاد هندوانه ,  مضرات مصرف زیاد هندوانه ,  افراط در خوردن هندوانه ,  افراط در مصرف هندوانه ,  زیاد هندوانه نخورید ,  پتاسیم ,  لیکوپن ,  ترکیبات هندوانه ,  سیترولین ,  فیتوکمیکال ,  ضررهای هندوانه ,  افراط در مصرف مواد غذایی ,  هیپرکالمی ,  مصرف هندوانه ,  خوردن هندوانه ,  مقدار مصرف هندوانه

یکی از بهترین و دلچسب ترین میوه های فصل تابستان ، هندوانه است . این میوه سرشار از ویتامین‌های A،C،B6, ،لیکوپن،سیترولین و پتاسیم است. با این حال مانند سایر مواد غذایی در صورت افراط در مصرف،  می‌تواند اثرات منفی روی بدن بگذارد.

مصرف بیش‌ از حد هندوانه می‌تواند به اعصاب  آسیب برساند، مشکلات قلبی و اختلالات گوارشی به وجود بیاورد .  بنابراین خوردن روزانه آن به میزان زیاد توصیه نمی‌شود.

 و اما ترکیبات این میوه:

لیکوپن

میزان لیکوپن در هندوانه از گوجه‌ فرنگی نیز بیشتر است. یک و نیم لیوان  هندوانه حاوی 9-13 میلی گرم لیکوپن است.

لیکوپن رنگدانه‌ای است که به این میوه و گوجه‌فرنگی رنگ می‌دهد. لیکوپن مانند آنتی اکسیدان عمل می‌کند که سموم اضافه و رادیکال‌های آزاد را در بدن از بین می‌برد تا از خطر بیماری و سرطان کاسته شود.

اما مصرف بیش‌ از حد لیکوپن باعث مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع،اسهال ،سوء هاضمه و نفخ می‌شود.

 
سیترولین

فیتوکمیکال موجود در این میوه به آرژنین تبدیل می شود .

فیتوکمیکال ها نوعی از ترکیبات شیمیایی و سالم هستند که در میوه ها و سبزی ها به وفور یافت می شوند و بررسی ها نشان داده که احتمال ابتلا به بسیاری از انواع سرطان، آلزایمر و آب مروارید را کاهش می دهند. بسیاری از آنها خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و آثار زیان بار رادیکال های آزاد را که سبب تخریب سلول ها، پیری پوست و سکته های قلبی می شوند، از بین می برند .

آرژنین نوعی اسیدآمینه است که زمینه تولید بیشتر پروتئین را فراهم می‌کند. این فیتوکمیکال برای سلامت قلب و گردش خون لازم و مهم است. اما مصرف بیش‌ از حد این ماده باعث نازایی، اختلال در نعوظ و کاهش خون رسانی به قسمت تناسلی می‌شود.

 
پتاسیم

بدن برای عملکرد درست به این ماده معدنی نیاز دارد. همچنین باعث می‌شود عضو و بافت‌ها درست عمل کند. هر فرد بزرگسال روزانه به 2000 میلی گرم پتاسیم نیاز دارد. افراط در مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم باعث هیپرکالمی ( افزایش سطح خونی یون پتاسیم ) در بدن می شود که می‌تواند مشکلات قلبی و عروقی مانند ضربان ضعیف، ضربان نامنظم قلب، سکته و مشکلات کلیوی ایجاد کند. بهتر است هر بار مصرف هندوانه را به سه پیمانه متوسط محدود کنید.

 

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

عاشق کردن مردها با رفع این نیازها میسر است
صفات عالی مردان که خانم ها عاشق آنها هستند
با علائم عاشق شدن مردان آشنا شوید – بخش دوم
با علائم عاشق شدن مردان آشنا شوید – بخش اول
علامت ها و نشانه های خیانت مردان به زنان چیست ؟
ویژگی ها و خصوصیات واقعی مردان عاشق چیست ؟
آشنایی با رازهای اخلاقی و رفتاری یک عاشق واقعی
توصیه های مراقبتی برای پوست هنگام خانه تکانی
پیری پوست با 9 عادت که احتمالا نمی دانید
آشنایی با تاثیر آفتاب بر پوست که احتمالا نمی دانید
آیا دچار ترک های ناشی از کشیدگی پوست هستید ؟
تاثیر استرس بر پوست صورت واقعیت است یا شایعه ؟
15 باور غلط در مورد زیبایی که نمی دانستید
صورت بدون جوش و آکنه با مصرف این ویتامین ها
لکه گیری پوست و دفع چین و چروک با چند دستور خانگی

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه