برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی A
خانه » برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی A

برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی A

31K بازدید
پنج شنبه ۳ تیر ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
43

برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی A

کنترل وزن گروه خونی A

برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی ,  کنترل وزن گروه خونی A ,  گروه خونی ,  رژیم غذایی ,  انواع رژیم غذایی ,  لاغری ,  رژیم غذایی برای گروه های خونی مختلف ,  گروه خونی A ,  انواع گروه خونی ,  آرشیو مقالات ,  مقالات آموزشی ,  فعالیت بدنی ,  خوراکی های سلامت گروه خونی A ,  قوانینی برای رژیم غذایی ,  یوگا ,  پیاده‌روی ,  سبزیجات ,  نان سویا ,  و روغن های گیاهی ,  گیاهخواران ,  پروتئین‌های گیاهیA

گروه خونی افراد، رابطه‌ای مستقیم با رژیم غذائی آنان دارد. برای نمونه، فردی با گروه خونی ”A“، پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت گاو، گوسفند و مانند آنها را کمتر جذب و تحمل می‌کند؛ در صورتی‌که همین فرد با استفاده از پروتئین‌های گیاهی مانند لوبیا، عدس، سویا و ماش، شرایط بسیار عالی و خوبی را کسب خواهد کرد.

استفاده از لبنیات در افراد گروه خونی ”A“ باعث زیاد شدن ترشح سینوس‌ها شده و دستگاه تنفسی را رنجور می‌سازد؛ به‌همین دلیل باعث کاهش نیروی درونی و خستگی زودهنگام در آنان می‌گردد. فردی با این گروه خونی، باید از ورزش‌های سنگین پرهیز و برعکس از ورزش‌های سبک مانند یوگا و پیاده‌روی استفاده نماید.

برعکس، در افراد با گروه خونی ”O“، خوردن پروتئین‌های حیوانی باعث قدرت درونی فراوان می‌شود و آنان می‌توانند به خوبی از فایده‌های ورزش‌های سنگین بهره‌مند شوند. پس با شناخت گروه خونی، هر انسان می‌تواند با استفاده از رژیم غذائی مناسب، به وزن ایده‌آل خود دست یابد.

برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی A

ظاهرا گروه خونی A زمانی به وجود آمده که حیوانات کمیاب شده و انسان ها مجبور شده اند عادات غذایی خود را تغییر دهند. افراد دارنده این گروه خون به عنوان «کشاورزها» شناخته می شوند و اولین گیاهخواران هستند.

دارندگان گروه خونی A از میوه ها بهره می برند. بنابراین بهتر است اعضای این گروه بیشتر از غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و میوه ها استفاده کنند و هر چه کمتر غذاهای فرآوری بخورند. وقتی پای رژیم غذایی بدون گوشت وسط می آید، افراد با گروه خونی A این شانس را دارند که با حذف محصولات سمی از رژیم غذایی شان زودتر وزن کم کنند.

قوانینی برای رژیم غذایی

افرادی که دارای این گروه خونی هستند، باید روزانه بین ۳ تا ۵ وعده غذا همراه با مقداری ورزش به سبک زندگی خود اضافه کنند.

خوراکی های سلامت گروه خونی A:

ماهی، سبزیجات (غیر از بادمجان، قارچ و کلم)، میوه ها (غیر از موز، نارنگی و طالبی و خربزه)، نان سویا و روغن های گیاهی.

محدودیت ها:

گوشت های قرمز، پنیر، نان گندم.

فعالیت بدنی:

ورزش هایی مانند تای چی، یوگا، هنرهای رزمی، پیاده روی سریع، شنا، ایروبیک و انجام حرکات کششی برای افراد این گروه مناسب است.

یک روز برنامه غذایی پیشنهادی برای دارندگان گروه خونی A

صبحانه: ۴ قاشق سوپ خوری کورن فلکس با شیر سویا + یک لیوان چای میوه ای

ناهار: سالادی حاوی پیاز قرمز، کاهو، خیار، پنیر فتا، نعناع تازه، سس سویا و آبلیمو + یک تکه نان خشک + چای سبز

میان وعده: ۲ عدد نان برنجی با عسل

شام: ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم ماهی کبابی + یک برش نان جو

 

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

آموزش روش تهیه سالاد ذرت و کاهو
آموزش طرز تهیه ژله آسمانی (ابری)
مبتلایان به دیابت این دانه آجیل را نخورید!
راهکار های علاقمند کردن فرزندان به نماز
انواع فتق در زنان و راه های درمان آن را بشناسید
بهترین راه برای کم کردن چربی‌ های اضافی دور شکم چیست؟
عادات غذایی که منجر به تناسب اندام مردم هند و ژاپن شده اند
با گیاهان و ادویه های رقیق کننده خون آشنا شوید
زردی نوزادان و توصیه هایی برای والدین که باید به آن توجه کنند
داشتن خواب آرام با ذکر و دعا
با سیکس پک زنان یا شکم شش تیکه بانوان آشنا شوید
خطر پیچ خوردگی تخمدان در چه مواقعی بیشتر وجود دارد؟
علت به وجود آمدن عادت ماهیانه دو مرتبه در ماه چیست؟
پنج گام آسان برای داشتن یک زندگی سالم و پرنشاط
آشنایی با طرز تهیه یک نوشیدنی ساده برای کاهش وزن

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه