برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی A
خانه » برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی A

برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی A

32K بازدید
پنج شنبه ۳ تیر ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
43

برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی A

کنترل وزن گروه خونی A

برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی ,  کنترل وزن گروه خونی A ,  گروه خونی ,  رژیم غذایی ,  انواع رژیم غذایی ,  لاغری ,  رژیم غذایی برای گروه های خونی مختلف ,  گروه خونی A ,  انواع گروه خونی ,  آرشیو مقالات ,  مقالات آموزشی ,  فعالیت بدنی ,  خوراکی های سلامت گروه خونی A ,  قوانینی برای رژیم غذایی ,  یوگا ,  پیاده‌روی ,  سبزیجات ,  نان سویا ,  و روغن های گیاهی ,  گیاهخواران ,  پروتئین‌های گیاهیA

گروه خونی افراد، رابطه‌ای مستقیم با رژیم غذائی آنان دارد. برای نمونه، فردی با گروه خونی ”A“، پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت گاو، گوسفند و مانند آنها را کمتر جذب و تحمل می‌کند؛ در صورتی‌که همین فرد با استفاده از پروتئین‌های گیاهی مانند لوبیا، عدس، سویا و ماش، شرایط بسیار عالی و خوبی را کسب خواهد کرد.

استفاده از لبنیات در افراد گروه خونی ”A“ باعث زیاد شدن ترشح سینوس‌ها شده و دستگاه تنفسی را رنجور می‌سازد؛ به‌همین دلیل باعث کاهش نیروی درونی و خستگی زودهنگام در آنان می‌گردد. فردی با این گروه خونی، باید از ورزش‌های سنگین پرهیز و برعکس از ورزش‌های سبک مانند یوگا و پیاده‌روی استفاده نماید.

برعکس، در افراد با گروه خونی ”O“، خوردن پروتئین‌های حیوانی باعث قدرت درونی فراوان می‌شود و آنان می‌توانند به خوبی از فایده‌های ورزش‌های سنگین بهره‌مند شوند. پس با شناخت گروه خونی، هر انسان می‌تواند با استفاده از رژیم غذائی مناسب، به وزن ایده‌آل خود دست یابد.

برنامه غذایی برای کنترل وزنی گروه خونی A

ظاهرا گروه خونی A زمانی به وجود آمده که حیوانات کمیاب شده و انسان ها مجبور شده اند عادات غذایی خود را تغییر دهند. افراد دارنده این گروه خون به عنوان «کشاورزها» شناخته می شوند و اولین گیاهخواران هستند.

دارندگان گروه خونی A از میوه ها بهره می برند. بنابراین بهتر است اعضای این گروه بیشتر از غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و میوه ها استفاده کنند و هر چه کمتر غذاهای فرآوری بخورند. وقتی پای رژیم غذایی بدون گوشت وسط می آید، افراد با گروه خونی A این شانس را دارند که با حذف محصولات سمی از رژیم غذایی شان زودتر وزن کم کنند.

قوانینی برای رژیم غذایی

افرادی که دارای این گروه خونی هستند، باید روزانه بین ۳ تا ۵ وعده غذا همراه با مقداری ورزش به سبک زندگی خود اضافه کنند.

خوراکی های سلامت گروه خونی A:

ماهی، سبزیجات (غیر از بادمجان، قارچ و کلم)، میوه ها (غیر از موز، نارنگی و طالبی و خربزه)، نان سویا و روغن های گیاهی.

محدودیت ها:

گوشت های قرمز، پنیر، نان گندم.

فعالیت بدنی:

ورزش هایی مانند تای چی، یوگا، هنرهای رزمی، پیاده روی سریع، شنا، ایروبیک و انجام حرکات کششی برای افراد این گروه مناسب است.

یک روز برنامه غذایی پیشنهادی برای دارندگان گروه خونی A

صبحانه: ۴ قاشق سوپ خوری کورن فلکس با شیر سویا + یک لیوان چای میوه ای

ناهار: سالادی حاوی پیاز قرمز، کاهو، خیار، پنیر فتا، نعناع تازه، سس سویا و آبلیمو + یک تکه نان خشک + چای سبز

میان وعده: ۲ عدد نان برنجی با عسل

شام: ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم ماهی کبابی + یک برش نان جو

 

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه