آموزش رژیم شوک سریع چربی سوز رایج بین بازیگران هالیوودی
خانه » آموزش رژیم شوک سریع چربی سوز رایج بین بازیگران هالیوودی

آموزش رژیم شوک سریع چربی سوز رایج بین بازیگران هالیوودی

37K بازدید
پنج شنبه ۳ تیر ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
51

آموزش رژیم شوک سریع چربی سوز رایج بین بازیگران هالیوودی

رژیم شوک سریع چربی سوز

آموزش رژیم شوک سریع چربی سوز رایج بین بازیگران هالیوودی  ,  رژیم شوک سریع چربی سوز ,  چربی سوز ,  رژیم شوک سریع ,  رژیم ,  انواع رژیم ,  رژیم سریع ,  رژیم شوک ,  لاغری در کوتاه مدت ,  رژیم لاغری ,  مقالات آموزشی ,  مقالات پزشکی ,  ناهار رژیم لاغری سریع ,  صبحانه رژیم لاغری سریع ,  برنامه رژیم ,  شام رژیم لاغری سریع ,  میان وعده، ,  آب گوجه فرنگی ,  سبزیجات رنگی ,  لاغری سریع ,  قهوه لاغری

اسم این رژیم، رژیم شوک است و با گرفتن آن روزانه فقط 1000 کالری به بدنتان می‌رسد. این رژیم در سال 2015 بین هنرپیشه‌های هالیوودی خیلی پرطرفدار بود. چون در مدت زمانی کوتاه، حسابی باربی می‌شدند!

نکته:

این رژیم فقط مخصوص 7 تا 10 روز است. تحت هیچ شرایطی بیشتر از این نگیرید.

همراه کردن این رژیم با ورزش الزامی است. اگر حس پیاده‌روی روزانه ندارید، دنبال نتیجه درست و حسابی هم نباشید.

در این رژیم فقط نوع غذاهایی که باید بخورید مشخص شده است. میزانش دست خودتان است. فقط یادتان باشد که قرار نیست خودتان را گول بزنید. قرار است لاغر شوید، پس فقط به اندازه‌ای بخورید که سیر شوید نه بیشتر.

یادتان باشد که مواد غذایی این رژیم را باید بدون نان بخورید!

صبحانه رژیم لاغری سریع

2 عدد تخم مرغ آب‌پز – قهوه یا چای – یک عدد سیب

حواستان باشد که تخم‌مرغ‌ها را حتما باید با زرده بخورید – به جای سیب، میوه‌های دیگر را جایگزین نکنید.

ناهار رژیم لاغری سریع

گوشت قرمز یا ماهی کبابی یا آب‌پز – سالاد فصل بدون مایونز – 2 /1 لیوان آب کرفس

سالاد فصل یعنی سالادی که در آن همه سبزی‌های آن فصل پیدا شود؛ مثلا الان که در فصل تابستان هستیم، سالادتان باید متشکل از خیار، گوجه، کاهو، کلم، قارچ و ذرت باشد. به جای آب کرفس نمی‌توانید کرفس بخورید.

شام رژیم لاغری سریع (از وعده شامتان نگذرید.)

گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ (کبابی یا آب‌پز) سبزیجات تازه و جوانه‌ها – چای یا قهوه – لیمو ترش تازه

اگر برای ناهار گوشت‌ قرمز می‌خورید، سعی کنید برای شام ماهی یا مرغ بخورید. یا اگر یک شب گوشت قرمز میخورید، یک شب مرغ، شب سوم حتما ماهی بخورید، اگر ماهی دوست ندارید، نمی‌شود آن را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید.

این رژیم به دلیل داشتن پروتئین کافی که از طریق گوشت، مرغ و تخم مرغ به دست می‌آورید، باعث می‌شود که فقط چربی‌تان بسوزد ولی برای عضله‌تان اتفاقی نیفتد.بهتر است برای سبزیجات تازه‌تان، از سبزیجات رنگی استفاده کنید؛ مثل گوجه، هویج، فلفل دلمه‌ای و…

میان وعده، حذف نمی شود اما قطره چکان است! همین یک میان وعده را بخورید این میان وعده را یا در فاصله صبحانه تا ناهار بخورید، یا در فاصله ناهار تا شام.

1لیوان آب گوجه فرنگی یا شیر کم‌چرب یا یک عدد موز کوچک. نمی‌توانید به جای آب گوجه فرنگی گوجه را بخورید. به جای موز هم میوه دیگری را جایگزین نکنید. بعد از این رژیم هم باید کم خوری کنید یا بهتر بگم درست و سالم غذا بخورید.

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه