آموزش پخت نان رژیمی و کم کالری برای صبحانه
خانه » آموزش پخت نان رژیمی و کم کالری برای صبحانه

آموزش پخت نان رژیمی و کم کالری برای صبحانه

30K بازدید
چهارشنبه ۹ تیر ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
51

آموزش پخت نان رژیمی و کم کالری برای صبحانه

روش پخت نان رژیمی

آموزش پخت نان رژیمی و کم کالری برای صبحانه , مقالات آشپزی , مقالات آموزشی , آرشیو مقالات , نان رژیمی , رژیمی , غذای رژیمی , غدای کم کالری , نان کم کالری , نان خانگی , نان صبحانه , khk , khk vCdld , طرز تهیه نان رژیمی , پخت نان رژیمی , دستور پخت نان رژیمی , دستور پخت نان کم کالری , طرز تهیه نان صبحانه , آشپزی , پخت نان , طرز تهیه نان خانگی , نان سبک

اگر در رژیم لاغری هستید، می توانید این نان رژیمی خوش طعم را برای صبحانه تان درست کنید.

برای مشاهده دستور پخت این نان با فارسی مد همراه باشید …

اگر به دنبال یک نان کم رژیمی و خوشمزه هستید احتیاجی نیست در نانوایی ها دنبالش بگردید؛ خودتان در منزل درست کنید. با این کار هم یک نان خانگی درست کرده اید و هم خیالتان از کم کالری بودنش راحت می شود.

 
مواد لازم برای تهیه نان رژیمی :

شکر : 1 ق چ

شیر ولرم : 3 /1 پیمانه

پودر خمیر مایه : 2 /1 و 1 ق چ

تخم مرغ : 2 عدد

روغن مایع : 3 /1 پیمانه

پودر قند : 50 گرم

نمک : نوک قاشق

آرد : 300 گرم

پودر کاکائو : 2 ق س

مقداری کنجد و سیاه دانه برای تزیین

مقداری شیر

 
طرز تهیه نان رژیمی :

ابتدا در ظرف مناسب شکر را با پودر خمیر مایه و آب ولرم مخلوط کنید، سپس به مدت 10 دقیقه آن را کنار بگذارید تا عمل بیاید.

در این میان در یک کاسه تخم مرغ ها را با پودر قند، روغن و نمک مخلوط کرده و خوب هم بزنید. وقتی یکدست شد، خمیر مایه عمل آمده را به آن اضافه کنید. در انتها آرد را کم کم به مواد اضافه کنید تا خمیر نان حاصل شود. خمیر باید کمی چسبنده باشد.

اکنون خمیر حاصل را به دو قسمت تقسیم کنید. یکی را با مقداری آرد قنادی از حالت چسبندگی خارج کنید. به دیگری پودر کاکائو بزنید و آن را با پودر کاکائو از حالت چسبندگی خارج کنید. خمیر ها را جداگانه در یک جای گرم به مدت دو ساعت استراحت دهید.

بعد از دو ساعت پف خمیرها از بین می رود. حالا باید یکی در میان خمیر ها را در ظرف مخصوص فر چیده و دوباره به مدت نیم ساعت به آنها استراحت دهید.

اکنون روی نان ها را با کمی شیر رومال کنید. مقداری کنجد و سیاه دانه هم روی آنها بپاشید. سینی را در فری که با دمای 180 درجه سانتی گراد از پیش گرم شده است، به مدت 30 دقیقه قرار دهید تا کاملا بپزند و آماده سرو کردن شوند.

 

نکته ای مهم در تهیه نان رژیمی

موقع درست کردن خمیر نان دقت کنید که حتما باید کمی چسبنده باشد. اگر میزان بیشتری آرد به خمیر اضافه کنید نان شما سفت می شود.

نوش جان

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه