روش هایی برای حفظ شادابی پوست در ماه رمضان
خانه » روش هایی برای حفظ شادابی پوست در ماه رمضان

روش هایی برای حفظ شادابی پوست در ماه رمضان

28K بازدید
پنج شنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
47

روش هایی برای حفظ شادابی پوست در ماه رمضان

شادابی پوست خود را حفظ کنید

روش هایی برای حفظ شادابی پوست در ماه رمضان ,  پوست ,  شادابی پوست ,  حفظ شادابی پوست ,  ماه رمضان ,  شادابی پوست در ماه رمضان ,  آب رسانی به پوست ,  روش تازه سازی پوست ,  مرطوب کننده های پوست ,  مرطوب کردن پوست ,  زیبایی ,  زیبایی پوست ,  استفاده از ضد آفتاب ,  ضد آفتاب ,  ضد آفتاب مناسب پوست ,  درخشش پوست ,  ماسک ,  ماسک برای پوست ,  حفظ زیبایی پوست ,  کمک به شادابی پوست ,  ویتامین های مفید برای پوست ,  مکمل های مورد نیاز پوست ,  ویتامین های مورد نیاز پوست ,  جوان سازی پوست ,  cdfhdd ,  ahnhfd

شادابی پوست یکی از مهمترین عوامل موثر بر زیبایی است. در این مطلب نکاتی آورده شده است که به شما کمک خواهد کرد در ایام روزه داری پوست شاداب خود را حفظ کنید. با فارسی مد باشید.

مرطوب کنندگی و آبرسانی

نوشیدن آب به اندازه کافی به نفع پوست شماست و به شادابی پوست کمک زیادی می کند.. حداقل هشت لیوان در فاصله بین افطار و سحر بنوشید. از نوشیدن نوشابه های گازدار و یا شیرین مانند نوشابه و آب میوه و همچنین کافئین اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی ها آب بدن را کم می کنند. اگر آب ساده دوست ندارید، می توانید آن را با میوه ها طعم دار کنید. آب طعم دار شده با میوه ها سموم را دفع می کند، شما را هیدراته نگه می دارد، و بدون کالری است. ترکیبات بزرگ برای طعم دار کردن آب به شرح زیر هستند:

– لیمو، خیار، نعناع

– پرتقال، زنجبیل، توت فرنگی

– زغال اخته، تمشک، نعناع

– لیمو، پرتقال، لیمو

– آناناس، نعنا، پرتقال
 
بیش از حد صورت تان را نشویید

در ماه رمضان، با توجه به روزه پوست شما دچار کم آبی می شود. این امر می تواند با شستن بیش از حد صورت شما بدتر شود. اگر نیاز به خنک کردن پوست خود دارید، در عوض از کمپرس های یخ برای صورت تان استفاده کنید. این امر باعث می شود از پف صورت هم خلاص شوید.

روش هایی برای حفظ شادابی پوست در ماه رمضان

ضد آفتاب

در طول ماه رمضان در فصل تابستان، ضروری است که پوست خود را از اشعه قوی خورشید محافظت کنید. در طول روز از ضد آفتابی استفاده کنید که حداقل SPF 30 است، و اگر در خارج از منزل بیش از سه ساعت حضور دارید، آن را تجدید کنید. این ضد آفتاب محافظت کامل بدون گرفتگی منافذ پوست را ارائه می دهد.
 
خوردن غذاهایی که باعث درخشش پوست شما می شوند

اگر پوست درخشنده سالمی می خواهید حتی زمانی که روزه هستید، مصرف آنتی اکسیدان خود را در طول افطار و سحر افزایش دهید. غذاهایی میل کنید که غنی از فیبر و آنتی اکسیدان هستند، مانند انواع توت ها، بادام، شکلات تلخ و انار. انواع توت ها را در برنامه غذایی تان قرار دهید. آنها منبع بزرگی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که پس از یک روز روزه داری پوست شما بدان نیاز دارد.
 
از ماسک یک یا دو بار در هفته استفاده کنید

لایه برداری پوستتان را به صورت منظم انجام دهید. بسته به نوع پوست خود، می توانید پوستتان را تا دو بار در هفته لایه برداری کنید. این امر کمک می کند منافذ مسدود باز شوند و پوست شما نرم و صاف شده و درخشنده تر به نظر رسد.

لایه برداری به طور منظم نیز باعث تحریک گردش خون در صورت ما می شود. این عمل در برابر احتباس آب و پف، به خصوص در صبح عالی است. پس از لایه برداری، صورت خود را با آب سرد بشوئید که به بستن منافذ کمک می کند.
 
در ماه رمضان مرطوب کننده را فراموش نکنید

پس از مراقبت روزانه از پوست خود، مرطوب کردن پوست دارای اهمیت است. از مرطوب کننده ای استفاده کنید که باعث عدم مصرف آب در طول روز می شود. کسانی که پوست خشک دارند، از کرم های غنی و یا روغن هایی مانند کرم های آبرسان و کنسانتره احیای روزانه استفاده کنند. اگر دارای پوست چرب هستید، از مرطوب کننده مبتنی بر ژل که در آب هستند یا کرم ژل آبرسان استفاده کنید.
 
مکمل ها در ماه رمضان

بعد از تمام این مراحل، اگر احساس می کنید پوست شما هنوز هم فاقد مواد مغذی و یا برخی ویتامین هاست، مکمل های پوست حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان استفاده کنید که سلامت آن را افزایش می دهند. مکمل هایی که برای سلامت پوست توصیه می شوند حاوی ویتامین C، E و A، و همچنین سلنیوم و روی هستند. دوز های توصیه شده هر مکمل را طبق نظر پزشک، در طی افطار و سحر مصرف کنید.

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه