خوردن پسته استرس را تا حد زیادی کاهش می دهد
خانه » خوردن پسته استرس را تا حد زیادی کاهش می دهد

خوردن پسته استرس را تا حد زیادی کاهش می دهد

23K بازدید
دوشنبه ۲۱ تیر ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
42

خوردن پسته استرس را تا حد زیادی کاهش می دهد

با خوردن پسته استرس نگیرید

خوردن پسته استرس را تا حد زیادی کاهش می دهد , پسته , خوردن پسته , فواید پسته , فواید خوردن پسته , کاهش استرس , دلایل استرس , روش درمان استرس , کم کردن استرس , تاثیر پسته در کاهش استرس , پسته خوردن , فواید پسته خوردن , \sji , hsjvs , پیشگیری از استرس , جلوگیری از استرس , درمان کردن استرس , کاهش میزان استرس , پیشگیری از اضطراب , دلایل بروز استرس , روش درمانی استرس , اثرات خوردن پسته , تاثیر پسته بر بدن

پسته فواید بسیار دارد و از مهمترین آن ها می توان به کاهش استرس اشاره کرد. پسته حاوی فواید و خواص زیادی است اما شاید ندانید که این مغز خوشمزه برای درمان مشکلاتی مانند دندان درد هم مفید است. در ادامه این مطلب با فارسی مد همراه باشید.

این ماده غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید و سرشار از پولیفنول ها، فیبرهای غذایی و منبع آنتی اکسیدان ها است.

پسته برای مقابله با استرس

سرما و کمبود نور خورشید کلافه تان کرده است؟ احساس افسردگی می کنید؟ کمی پسته میل کنید.

نتایج پژوهش های علمی نشان می دهد پسته روی واکنش های شدید مربوط به استرس تأثیر مثبت دارد.

چون حاوی آنتی اکسیدان هایی قوی مانند رسوراترول، لوتئین، کرستین یا نارنژنین است. این ترکیبات با اثرات منفی استرس مقابله می کنند.

به همین دلیل مصرف روزانه چند عدد پسته باعث کاهش اثرات استرس روی فشار خون می شود.

پسته همچنین منبع خوب منیزیم است. در هر ۳۰ گرم از این آجیل ۸ درصد از این ماده ی معدنی وجود دارد.

منیزیم یک ترکیب ضد استرس است که به کنترل فشار خون کمک می کند. باید بدانید که میزان مورد نیاز این ماده ی معدنی برای خانم ها ۳۶۰ میلی گرم و برای آقایان ۴۲۰ میلی گرم در روز است.

پسته برای رفع یبوست

پسته یکی از آجیل های سرشار از فیبر است. ۲۸ گرم پسته حدود ۳ گرم فیبر غذایی دارد که ۱۲ درصد نیاز روزانه را تأمین می کند.

حتماً می دانید که فیبرها نقش مهمی در تسریع روند دفع دارند. این ترکیبات به دلیل قدرت جذب بالای آب باعث تحریک انقباض های روده ها شده و به فعالیت باکتری های مفید کولون کمک می کنند.

پسته برای مقابله با بیماری های قلبی عروقی

حدود ۹۰ درصد چربی های موجود در پسته جزء چربی های اشباع نشده هستند که برای کاهش کلسترول خون و مقابله با بیماری های قلبی عروقی مؤثر عمل می کنند.

پسته همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده معدنی به تنظیم فشار خون کمک می کند.

در نهایت این که پسته حاوی پولیفنول ها است که تأثیر مثبتی روی سلامت قلب دارند.

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

عاشق کردن مردها با رفع این نیازها میسر است
صفات عالی مردان که خانم ها عاشق آنها هستند
با علائم عاشق شدن مردان آشنا شوید – بخش دوم
با علائم عاشق شدن مردان آشنا شوید – بخش اول
علامت ها و نشانه های خیانت مردان به زنان چیست ؟
ویژگی ها و خصوصیات واقعی مردان عاشق چیست ؟
آشنایی با رازهای اخلاقی و رفتاری یک عاشق واقعی
توصیه های مراقبتی برای پوست هنگام خانه تکانی
پیری پوست با 9 عادت که احتمالا نمی دانید
آشنایی با تاثیر آفتاب بر پوست که احتمالا نمی دانید
آیا دچار ترک های ناشی از کشیدگی پوست هستید ؟
تاثیر استرس بر پوست صورت واقعیت است یا شایعه ؟
15 باور غلط در مورد زیبایی که نمی دانستید
صورت بدون جوش و آکنه با مصرف این ویتامین ها
لکه گیری پوست و دفع چین و چروک با چند دستور خانگی

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه