وظایف والدین در برابر چاقی کودکان چیست ؟
خانه » وظایف والدین در برابر چاقی کودکان چیست ؟

وظایف والدین در برابر چاقی کودکان چیست ؟

36K بازدید
شنبه ۲۶ تیر ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
44

وظایف والدین در برابر چاقی کودکان چیست ؟

معضل چاقی کودکان

وظایف والدین در برابر چاقی کودکان چیست ؟ , آرشیو مقالات , مقالات زندگی , پزشکی و سلامتی , چاقی , چاق , چاقی کودکان , چاقی در کودکان , چاقی دوران کودکی , کودک چاق , کودکان چاق , درمان کودکان چاق , جلوگیری از چاقی کودکان , پیشگیری از چاقی کودکان , درمان چاقی کودکان , والدین کودکان چاق , والدین , پدر و مادر , علل چاقی کودک , علت چاقی کودکان , دلیل چاقی کودکان , فست فود , غذاهای چرب , مواد غذایی , نوشیدنی های شیرین , نوشابه های گازدار , تنقلات , کودک , کودکان , تغذیه کودک , تغذیه کودکان , بچه های چاق , جلوگیری از چاقی بچه ها , جلوگیری از چاقی فرزندان , ورزش , کالری , سوزاندن کالری , سلامت کودکان , سلامت بچه ها , سلامتی کودک , ]hrd , chaghi , chaghi koodakan , اثرات چاقی در بدن , اثرات روانی چاقی , اثرات روحی چاقی , دوران کودکی , وظیفه والدین , رژیم غذایی , رژیم غذایی کودکان چاق , چاق شدن کودکان , جلوگیری از چاق شدن کودکان , نقش والدین در چاقی کودکان , رژیم غذایی سالم , چربی ترانس , اسیدهای چرب اشباع شده , کودک تپل , کودکان تپل

در دنیای امروزی چاقی کودکان یکی از معظلاتی است که برخی والدین با ان دست و پنجه نرم می کنند. در این مقاله در خصوص علل چاقی کودکان و وظائف والدین و راه های جلوگیری از چاقی کودکان مطالبی را گرد آوری کرده ایم .  با فارسی مد همراه باشید …

تنها زمانی که پدر و مادر شدید، درک خواهید کرد که وظیفه‌ ی والدینی تا چه اندازه چالش برانگیز است. درست از لحظه‌ ای که نوزاد خود را به خانه می‌ برید، تا زمانی که به قدر کافی بزرگ شود که پیچیدگی‌ های زندگی را درک کرده و قادر باشد انتخاب های درستی در زندگی داشته باشد، این والدین هستند که باید از آنها مراقبت کنند و ارزش‌ هایی را در فکر فرزند خود بپرورانند تا کودک بتواند به لحاظ جسمی و روحی و روانی به یک فرد بزرگسال سالم رشد یابد. این در حالی است که مشکلات کوچکی ممکن است برای سلامتی او پیش آمده و کودک ژن‌ هایی را به ارث برده که شاید زمینه‌ ی ابتلا به برخی بیماری‌ها را در او فراهم ساخته و یا به علت توجه ناکافی دچار برخی بیماری‌‌ ها شود. به عنوان مثال، کودکی ممکن است به لحاظ ژنتیکی دارای استعداد چاقی باشد. این استعدادِ اضافه وزن همچنین می‌ تواند با عادات غذایی نادرست و ضعیف مرتبط باشد. چنانچه نگاهی به آمار چاقی در دوران کودکی بیاندازید، خواهید دید کودکانی که با مشکل جدی چاقی دست بگریبانند، بسیار در معرض ابتلا به بیماری‌ های خطرناک قلبی عروقی و سایر بیماری‌ ها قرار دارند. در این مقاله سعی می کنیم چگونگی انجام درست وظیفه‌ ی والدینی می‌ تواند به کاهش خطر چاقی در کودکان کمک کند.


علل چاقی کودکان

در طول سال‌ های اولیه دوران کودکی، کودکان تپل به نظر دوست داشتنی می‌ رسند، با این حال با گذشت زمان هنگامی که چنین کودکانی رشد کرده و به نوجوان و جوانانی چاق تبدیل می‌ شوند، آنگاه است که چاقی شروع به تحت تأثیر قرار دادن سلامت روانی آنها خواهد کرد. بنابراین چه چیزهایی موجب چاقی در کودکان می‌ شوند؟ خوب بایستی گفت که ژنتیک، تأثیرات زیست محیطی و عادات غذایی به عنوان عوامل اصلی چاقی در کودکان، خود را نشان می‌ دهند. مصرف غذاهای فست فودی یکی از انتخاب‌ های بد در شیوه‌ ی زندگی است که کودکان و همچنین بزرگسالان را در گروه افراد با میزان احتمال بالای چاقی قرار می‌ دهد. مصرف مواد غذایی فرآوری شده است که حاوی سطوح بالایی چربی ترانس و اسیدهای چرب اشباع شده، همراه با دیگر مواد افزودنی ناسالم می‌باشند، قطعاً یکی از شایع‌ ترین علل چاقی در کودکان به شمار می‌ رود.

با این حال، این مواد غذایی که آب از دهان هر کس جاری می‌ سازند، این قدرت را دارند که آسیب زیادی به اندام‌ های بدن وارد سازند. به این دلیل که این نوع غذاها خوشمزه می‌ باشند، کودکان در نهایت میزان بیشتر از نیاز بدنشان از آنها مصرف کرده و در نتیجه دستگاه گوارش را تحت فشار بسیار زیادی قرار می‌ دهند. این روزها کودکان وقت زیادی را به انجام بازی‌ های ورزشی در فضای باز صرف نمی‌ کنند. بیشتر وقت آنها صرف بازی‌ های ویدئویی و یا تماشای تلوزیون در داخل خانه می‌ شود. در طول زمان، هنگامی که کودکان به مصرف مواد غذایی با کالری بالا ادامه می‌ دهند، کالری‌ هایی که به دلیل وجود یک شیوه‌ ی زندگی بدون تحرک سوزانده نمی‌ شوند، به شکل لایه‌ هایی از بافت چربی به طور مداوم ذخیره می‌ شوند. همانطور که پیش از این اشاره شد، کودکان همچنین ممکن است به لحاظ ژنتیکی زمینه‌ ی چاقی در آنها وجود داشته باشد. در حالی که نمی‌ توانید این حقیقت را که ممکن است در گروه پرخطر به دلیل ژن‌ های به ارث رسیده قرار داشته باشید را تغییر دهید اما این امر را می‌ توانید با انتخاب‌ های درست شیوه‌ ی زندگی جبران کنید. اینجاست که نقش والدین پررنگ می‌ شود. این وظیفه‌ ی والدین است که عادات صحیح را در کودکان خود پرورش دهند.


چاقی کودکان و وظایف والدین

هرچند در دنیایی زندگی می‌ کنیم که پر از رقابت بوده و ممکن است چیزهای زیادی وجود داشته باشند که ذهن والدین را به خود مشغول می‌ سازند، اما نیاز شدیدی به صرف وقت با کودکان و توجه به آنچه می‌ خورند، وجود دارد. خردسالان بسیار تأثیر پذیر بوده و در نتیجه والدین بایستی عادات غذایی سالم را در همان سال های اولیه‌ ی شکل‌ گیری شخصیت آنها در فرزندان خود بپرورانند. اگرچه ممکن است دکه‌ های فست فود فروشی در هر گوشه و کناری قرار داشته باشند، این امکان وجود دارد به هنگام گذشتن از کنار این دکه‌ ها کودکان بخواهند از این غذاهای ناسالم بخورند، اینجاست که والدین نبایستی در تمام مدت تسلیم این خواسته‌ ی آنها شوند. بسیار لازم است که کودکان را از اهمیت رژیم غذایی سالم آگاه کرده و این آموزش بایستی از سالهای نخستین شروع شود. به این دلیل که کودکان تماشاچی‌ های تیزبینی هستند، ضرورت دارد که خود والدین الگوهای خوبی از خود بسازند. پدر و مادری که خود به طور مرتب فست فود مصرف می‌ کنند، قطعاً الگوی بدی برای فرزندان خود خواهند بود. بنابراین حرف بدون عمل حقیقتاً کمکی به شما نخواهد کرد. جلوگیری کامل کودک از خوردن فست فود می‌ تواند موجب شود که این کودک یاغی و سرکش شود. بنابراین به تدریج رفتن به مغازه‌ های فست فود فروشی را کاهش دهید. از روغن‌ های سالم و مواد اولیه‌ ی تازه جهت آشپزی در منزل استفاده کنید. نوشیدنی‌ های شیرین، نوشابه‌ های گازدار و یا تنقلات ناسالم را در خانه نگه ندارید. اگر این کار را انجام دهید، کودکان ممکن است وسوسه شده که یواشکی و بدون اطلاع شما از آنها خورده و تمام هدف پروراندن عادات غذایی سالم در کودک با شکست مواجه خواهد شد. در حالی که به تدریج مصرف مواد غذایی سرشار از قند و پرچرب را کاهش می‌ دهید، به دنبال جایگزین‌ های سالم تری برای آنها باشید.

تأثیرات خارجی مختلف دیگری وجود دارند که نمی‌ توان آنها را نادیده گرفت. عدم انجام حرکات ورزشی دیگر عامل مهم کمک کننده به چاقی کودکان است. کودکان زمان بسیار بیشتری را در منزل به دلیل داشتن شور و شوق برای انجام فعالیت های تفریحی در محیط داخلی صرف می‌ کنند. فعالیت های بدنی جهت سوزاندن کالری بسیار ضروری می‌ باشند و در نتیجه والدین بایستی خیلی زود قدمهایی را در این زمینه بردارند. اول از همه، اجازه ندهید کودکتان مدت زمان زیادی را به تماشای تلویزیون و انجام بازی‌ های ویدئویی بگذراند. این کار برای سلامت کودک خوب نیست. ضرورت دارد که والدین اطمینان حاصل کنند کودکان به ورزش هایی بپردازند که به سوزاندن کالری کمک می‌ کنند. هنگامی که فرزندتان در حال تمرین این حرکات ورزشی است او را همراهی کنید. استفاده از کلمات دلگرم کننده و تشویقی یا انگیزاننده می‌ تواند معجزه کند. اگر فرزند شما حقیقتاً به بازی‌ های ورزشی علاقه‌ ای ندارد، بایستی او را تشویق کرده پیاده روی کند. فعالیت هایی مانند رقص، دوچرخه سواری، شنا و آهسته دویدن قطعاً می‌ توانند به سوزاندن کالری‌ های اضافی کمک کنند. همچنین والدین باید با معلمان مدرسه در تماس بوده و ضرورت دارد به خوبی از رفتار و عملکرد کودک خود در مدرسه مطلع باشند. این نکات ساده را جهت جلوگیری از چاقی در دوران کودکی دنبال کرده و قطعاً تفاوت زیادی را احساس خواهید کرد.

اثرات فیزیکی و همچنین روانی چاقی در دوران کودکی نمی‌ توانند کوچک شمرده شوند. بنابراین، این وظیفه والدین است که مراقب عادات غذایی و مسائل مربوط به شیوه‌ی زندگی کودک خود باشند. به سلامت کلی فرزند خود توجه کنید تا سالم رشد کرده و بزرگ شود. اگر احساس می‌ کنید که فرزندتان با سرعت زیادی در حال اضافه وزن است، مسئولیت آن را قبول کرده و پیش از آنکه بر سلامت جسمی و روانی کودکان اثر گذاشته و آن را مختل کرده، هرکاری که لازم است را انجام داده تا این وضعیت پزشکی را متوقف سازید. همچنین می‌ توانید با یک پزشک و یا متخصص تغذیه مشورت کرده تا از دستور العمل‌ های رژیم غذایی که به منظور جلوگیری از چاق شدن کودکتان بایستی دنبال کنید، اطلاعاتی بدست آورید.

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه