سوزش معده و روش های پیشگیری از آن
خانه » سوزش معده و روش های پیشگیری از آن

سوزش معده و روش های پیشگیری از آن

26K بازدید
چهارشنبه ۶ مرداد ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
50

سوزش معده و روش های پیشگیری از آن

روش های جلوگیری از سوزش معده

 سوزش معده و روش های پیشگیری از آن , معده , سوزش معده , رفلاکس , رفلاکس معده , رفلاکس و سوزش معده , دلایل رفلاکس معده , دلایل سوزش معده , پیشگیری از رفلاکس معده , پیشگیری از سوزش معده , luni , vtgh;s luni , سوزش قفسه سینه , سوزش سر دل , ترش کردن معده , دلایل ترش کردن معده , روش های پیشگیری از ترش کردن معده , دلایل سوزش سر دل , روش پیشگیری از سوزش سر دل , مقالات پزشکی , مطالب پزشکی , مصرف مایعات , پیشگیری از ترش کردن معده , پیشگیری از سوزش قفسه سینه , پیشگیری از سوزش سر دل

سوزش معده معمولا در قفسه سینه احساس می شود که برای شخص حالت ناخوشایندی را ایجاد می کند. عوامل مهمی می تواند منجر به سوزش معده شود. در ادامه این مطلب از فارسی مد با ما همراه باشید تا روش های پیشگیری از آن را بدانید.

پزشکان این حالت را به رفلاکس معده یا برگشت اسید معده به مری اطلاق می‌ کنند و بیمار سوزشی را در قفسه سینه احساس می‌ کند. علائم این بیماری معمولا با مصرف دارو کنترل می‌ شود، ولی مصرف برخی مواد غذایی محرک می‌ تواند آن را تشدید کرده و باعث شروع دوباره آن شود.

نوع پوشش و لباسی که به تن می‌ کنید، چنانچه تنگ باشد روی معده فشار وارد کرده و برگشت اسید معده را به مری تسهیل می‌ کند و می‌ تواند باعث تشدید رفلاکس اسید معده شود؛ بنابراین بهتر است تا حد امکان از لباس‌ های آزادتر استفاده کنید.

تا جایی که می‌ توانید، حجم وعده‌ های غذایی را کاهش دهید. خوردن بیش از حد غذا شما را مستعد برگشت اسید معده می‌ کند در حالی که پخش این وعده‌ های غذایی در طول روز می‌ تواند مانع از بروز چنین مشکلی شود.

مبتلایانی که سیگاری هستند، باید کشیدن سیگار را ترک کنند. نیکوتین ماهیچه‌ های بین معده و مری را ضعیف می‌ کند و همین امر باعث برگشت اسید از معده به سمت مری می‌ شود. به علاوه، تنباکو نیز حجم تولید اسید را توسط معده افزایش می‌ دهد.

پزشکان توصیه می‌ کنند اگر با مشکل رفلاکس معده دست به گریبانید، سعی کنید تا سه ساعت بعد از صرف غذا صاف بنشینید به طوری که غذا مسیر اصلی خود را به سمت سیستم گوارشی طی کند.

به گفته پزشکان، مبتلایان به رفلاکس معده باید از محرک‌ هایی که باعث شروع این حالت می‌ شود، مانند غذاهای چرب و‌‌ پر ادویه، کافئین‌ و مصرف مشروبات الکلی دوری کنند.

جویدن آدامس از جمله راهکارهای ساده‌ ای است که علاوه بر از بین بردن بوی نامطبوع سیر، بعد از صرف وعده غذا می‌ تواند برای جلوگیری از رفلاکس معده مؤثر باشد. مطالعات نشان می‌ دهد مبتلایان به بیماری برگشت اسید معده در صورتی که بعد از هر وعده غذا به مدت نیم ساعت آدامس بجوند، علائم بیماری در آنها به شدت کاهش می‌ یابد. جویدن آدامس حجم بزاق دهان را افزایش می‌ دهد.

از زمان‌ های قدیم می‌ گویند جوش شیرین برای سوزش سر دل خوب است و مطالعات دانشمندان مدرسه پزشکی هاروارد نشان می‌ دهد که جوش شیرین به خنثی شدن اسید معده کمک می‌ کند. محققان مخلوط نصف قاشق غذاخوری جوش شیرین با یک لیوان آب را به مبتلایان به رفلاکس توصیه می‌ کنند. اما در افرادی که به طور دائم سوزش معده دارند، ممکن است مصرف جوش شیرین علائم فرد را تشدید کند به طوری که نمک زیاد موجود در آن باعث بروز عوارض جانبی مانند التهاب و حالت تهوع می‌ شود.

پژوهشگران با برخی مطالعاتی که انجام داده‌ اند، بر این باورند که شیرین‌ بیان می‌ تواند علائم سوزش سر دل را آرام کند. محتویات در معرض اسیدی شدن قرار دارند. از این رو، مصرف داروهای ضد اسید معده راه‌ حل رهایی از این حالت نیست. شیرین‌ بیان دارای ویژگی‌ های طبیعی درمان ناراحتی‌ های معده است. علاوه بر این، مصرف مقادیر بالای جوش شیرین عوارض جانبی نیز به همراه دارد که از این میان می‌ توان به فشار خون بالا اشاره کرد.


بارداری و رفلاکس اسید معده

اغلب زنان باردار به دلیل ترشح زیاد هورمون پروژسترون از رفلاکس یا سوزش سر دل رنج می‌ برند. این هورمون باعث آرامش ماهیچه‌ های بدن هنگام بارداری شده و با شل نگه داشتن دریچه معده، مانع از ورود اسید معده به مری می‌ شود. علاوه بر این، رحم در دوران بارداری مدام در حال بزرگ شدن است و به معده فشار وارد می‌ کند و باعث برگشت اسید معده به مری می‌ شود.

از آنجا که پر بودن معده یکی از عوامل بروز رفلاکس اسید معده و سوزش سر دل می‌ شود، زنان باردار اگر صبح‌ ها احساس رفلاکس اسید معده دارند، بهتر است در هر وعده غذایی، کم بخورند و نباید به یکباره احساس سیری زیاد کنند؛ به طوری که تعداد وعده‌ های غذایی را بین پنج تا شش وعده کرده و حجم آن را کم کنند.

بهتر است مایعات را جرعه‌ جرعه بنوشید. به عنوان مثال، به جای خوردن یک لیوان شیر به همراه وعده غذا، آن را جرعه‌ جرعه بخورید.

از دیگر نکاتی که می‌ تواند به شما کمک کند، این است که بعد از اتمام غذا کمی راه بروید، کارهای خانه را انجام دهید، بنشینید و کتاب بخوانید ولی دراز نکشید و کاری انجام ندهید که نیاز به خم شدن دارد زیرا این دو کار احتمال برگشت اسید معده را از معده به مری افزایش می‌ دهد. همچنین به خاطر داشته باشید که بلافاصله قبل از رفتن به رختخواب غذا نخورید. این عادت غلط غذایی سوزش سر دل را تشدید می‌ کند. بهترین زمان برای خوردن غذا حداقل سه ساعت قبل از خواب است. همچنین برای افرادی که از این عارضه رنج می‌ برند، باید شب‌ ها موقع خواب سر و قفسه سینه خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهند. این کار مانع از برگشت اسید معده به مری می‌ شود.

اطلاع از این که چه مواد غذایی باعث شروع رفلاکس می‌ شود، در زنان باردار ممکن است وضعیت آنها را تشدید کند. چربی، کافئین، شکلات و کاکائو ‌ از جمله محرک‌ هایی هستند که ممکن است در زنان باردار موجب برگشت اسید معده شود، ولی در همه افراد یکسان نیست.

در صورتی که تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی نتواند رفلاکس را در زنان باردار از بین ببرد، مصرف آنتی‌ اسیدهای حاوی کلسیم و منیزیم در دوران بارداری بی‌ ضرر است. ولی باید به خاطر داشته باشید که مصرف آنتی‌ اسیدهای حاوی آلومینیوم به دلیل ایجاد یبوست و سمی بودن در مقادیر بالا در دوران بارداری توصیه نمی‌ شود.

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه