دلایل خواب بد دیدن چیست و چه عواملی باعث آن می شود !؟
خانه » دلایل خواب بد دیدن چیست و چه عواملی باعث آن می شود !؟

دلایل خواب بد دیدن چیست و چه عواملی باعث آن می شود !؟

40K بازدید
دوشنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
42

دلایل خواب بد دیدن چیست و چه عواملی باعث آن می شود !؟

دلایل خواب بد دیدن چه چیزهایی می تواند باشد ؟

دلایل خواب بد دیدن چیست و چه عواملی باعث آن می شود ؟ , آرشیو مقالات , انواع خواب , اهمیت خواب , بی خوابی , بیداری , تعبیر خواب , جالب و خواندنی , خواب , خواب جنسی , خواب جنسی دیدن , خواب دیدن , خواب دیدن زن و مرد , خواب رفتن , خواب زن , خواب زن و مرد , خواب شهوانی , خواب شهوانی دیدن , خواب مرد , خواب و بیداری , خوابیدن , خوابیدن زن و مرد , دنیای مرموز خواب دیدن , روان‌ شناس , روان شناسی خواب , سرتونین , سطح هوشیاری , مراحل خواب , مغز ما در هنگام خواب , مقالات روانشناسی , مقالات زندگی , مقالات علمی , مکانیزم خواب , مکانیزم خواب دیدن , مکانیزم عصبی خواب , آرامش شب , آرامش موقع خواب , پیشگیری از کابوس , ترس‌ , ترس شبانه , ترس کودکان , ترس های شبانه , جلوگیری از کابوس دیدن , خواب بد , خواب ترسناک , خواب شیرین , خواب های بد , دلیل دیدن کابوس , دیدن کابوس , راه های پیشگیری از کابوس دیدن کودکان , سن کابوس دیدن , علت کابوس دیدن , کابوس , کابوس دیدن بچه ها , کابوس دیدن کودکان , کابوس کودکان , والدین , آشنایی با انواع خواب , اتاق خواب , ارتباط خواب با شخصیت , بررسی انواع خواب , تحلیل جنبه های مختلف خواب , جنبه های مختلف خواب , خواب آرام , خواب راحت , خواب شب , خواب شبانه , خواب نا آرام , خوابیدن در شب , رابطه خواب با شخصیت , رابطه خواب با شخصیت انسانها , زیاد خواب دیدن , شب , علل زیاد خواب دیدن , مقدار ساعت مناسب خواب , خواب بد دیدن , دلایل خواب بد دیدن , دلایل دیدن خواب بد

حتما برای شما هم پیش آمده است که با سردرد صبحگاهی که حاصل دیدن یک خواب بد بوده است بیدار شوید و تا پایان روز تحت تاثیر از آن حال خوبی نداشته باشید. اما به راستی دلایل خواب بد دیدن چیست؟ چرا خواب بد میبینیم و چه چیزهایی بر نوع خواب دیدن تاثیر گذار هستند. این مقاله از فارسی مد به این مطلب پرداخته است. با ما همراه باشید….

چرا خواب (رویا) می‌ بینیم؟ این سوال ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد؛ خواب یکی از مهم ترین و اثر گذارترین مسائل بر سلامت روح و جسم هر موجود زنده است. بهترین خواب برای بزرگسالان حداکثر ۸ ساعت در طول شب است. بایستی تمام عوامل مزاحم و مختل کننده فرآیند خواب که سبب دیدن رویاهای بد و استرس زا می شوند، رفع گردند تا سطح سلامت بدن و در نتیجه سطح کیفیت زندگی ارتقا یابد.


بوها

آیا بوی خوب و مطبوع بر دیدن خواب شیرین تأثیر گذار است؟

یک مطالعه نشان داده است که بو و عطر خوش منجر به دیدن رویاهای مثبت می شود و بر عکس بوهای نامطبوع مانند بوی گوگرد منجر به دیدن رویاهای منفی می گردد. برای مثال بوی خوشی مانند بوی گل یاس می تواند برای دیدن یک خواب خوش مناسب باشد.


صداها

تا به حال شده که خواب ببینید جایی در حال آتش گرفتن است و با صدای آژیر ماشین های آتش نشانی و یا آمبولانس (در خواب) از خواب بیدار شوید و متوجه شوید ساعتتان در حال زنگ زدن است؟

سقط جنین در دوران بارداری باعث دیدن کابوس در برخی زنان می شود و احتمالا دلیل اصلی آن اضطراب، کمبود خواب و اختلال هورمون هاست.

در هنگام خواب، مغز مانند پنجره ای نیمه باز است که صداها به داخل آن نفوذ می کنند. اگر این صداها به اندازه ی کافی بلند نباشند، شما از خواب بیدار نخواهید شد.

بنابراین، گوش دادن به موسیقی آرام بخش مانند صدای امواج دریا، شاید سبب شود یک رویای شیرین ببینید، مانند قدم زدن در کنار دریا!


غذاهای تند

این طبیعی است که هر غذایی که باعث سوء هاضمه می شود، مانند غذاهای پر ادویه و سنگین و چرب باعث آزار فرد شود. بهتر است شام دو ساعت قبل از خواب صرف شود و غذاهای بسیار تند قبل از خواب مصرف نشود. مصرف کافئین و مواد لبنی (در صورت عدم تحمل لاکتوز) نیز توصیه نمی شود.


ویتامین ب ۶

این ویتامین در تعامل با برخی از اسیدهای آمینه (واحد های سازنده ی پروتئین) سبب تاثیر مثبت بر سیستم عصبی دخیل در خواب می شود. البته باید بدانید که مصرف بیش از حد ویتامین ب ۶ نیز باعث آسیب های عصبی و یا بی حسی در طول زمان خواهد شد.

این ویتامین باعث دیدن رویاهای زنده و ملموس تر و واضح تر می شود.


داروهای ضد افسردگی

داروهای آرام بخش به خصوص SSRI ها (مهار کننده های انتخابی باز جذب سروتونین) و داروهای ضد افسردگی مانند پروزاک، پاکسیل و سرترالین می تواند از دلایل خواب بد دیدن باشد. اگر از مصرف این داروها در عذاب هستید، حتما با پزشکتان درباره تعویض دارویتان صحبت کنید.


ترک سیگار

۶۳ درصد از افرادی که سیگار را ترک می کنند، تا یک سال هم خواب می بینند که سیگار می کشند. ترک نیکوتین سبب فعال تر شدن مغز و بیشتر خواب دیدن می شود. اما نگران نباشید. ترک سیگار اگر چه گاهی این علائم را به دنبال دارد، اما این عوارض نیز کم کم از بین می روند و البته شما ریه ای سالم تر و در نتیجه بدن مقاوم تری خواهید داشت.


تماشای فیلم های سیاه و سفید

خیلی از بزرگتر ها خاطرات زیادی بعد از تماشای فیلم های سیاه و سفید قدیمی در ذهنشان تداعی می شود که اغلب باعث می شود در خواب، خاطرات قدیمی و یا خوشی های گذشته را ببینند.


گرسنه به خواب رفتن

گرسنگی و در نتیجه کاهش قند خون، احتمالا باعث بیدار شدن زود به زود از خواب شده و یا سبب می گردد شما خواب مواد خوراکی را ببینید. اگر به دلیل رژیم لاغری، وعده ی شام را حذف کردید، مصرف یک لیوان شیر کم چرب به همراه یک عدد موز قبل از خواب بسیار مفید است و کمک می کند خواب بهتری داشته باشید.


دیدن فیلم ترسناک

طبیعی است که دیدن این گونه فیلم های ترسناک باعث دیدن کابوس می شوند. بهتر است چنانچه قبل از خواب این گونه فیلم ها را تماشا کرده اید، به مسائل مورد علاقه تان فکر کنید و یا مثلا با کودکتان بازی کنید تا مغزتان درگیر مسایل فیلم نشود.


بارداری و پس از زایمان

سقط جنین در دوران بارداری باعث دیدن کابوس در برخی زنان می شود و احتمالا دلیل اصلی آن اضطراب، کمبود خواب و اختلال هورمون هاست. به نظر این کابوس ها آزار دهنده است، اما مغز را برای یک تغییر اساسی (بچه دار شدن) آماده می سازد.

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه