فهرستی از عادات بد که تصور می کنید خوب هستند
خانه » فهرستی از عادات بد که تصور می کنید خوب هستند

فهرستی از عادات بد که تصور می کنید خوب هستند

33K بازدید
دوشنبه ۲۹ شهریور ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
44

فهرستی از عادات بد که تصور می کنید خوب هستند

ترک عادات بد را در اولویت کارتان قرار دهید

فهرستی از عادات بد که تصور می کنید خوب هستند , عادات بد , ترک عادات بد , عادات خوب , عادات زندگی , رفتارهای بد در زندگی , ترک رفتارهای بد , رفتارهای خوب , خوردن خودسرانه ویتامین ها , فهرستی از عادات بد , لیستی از عادات بد , سلامتی , تندرستی , سالم ماندن , عادات خوب برای سالم ماندن , عادات خوب برای سلامتی , نوشیدن چای سبز , نوشیدن قهوه , خوردن غلات , سوزاندن کالری اضافی , تحرک , ورزش , ورزش کردن , مصرف مکمل‌ های ویتامین , استفاده از ضد عفونی

معمولا همه ما آدم ها در زندگی عاداتی داریم که طبق آن می خواهیم سلامتی و تندرستی خود را حفظ کنیم اما بهتر است بدانید بسیاری از عادات به ظاهر خوب ما در واقع برایمان مضر هستند و جزو عادات بد به حساب می آیند. در ادامه فهرستی از این عادات را قرار داده ایم. با فارسی مد باشید.

آیا آن‌ قدر سلامتی برایتان مهم است که هر کاری می‌ کنید تا سالم بمانید؟ تمام عادات خوبی که برای سالم و تندرست ماندن انتخابشان کرده‌ اید، ممکن است معلوم شود که بد هستند. در اینجا لیستی از هشت عادت خوبی را که در واقع بد هستند برایتان می آوریم:

مصرف مکمل‌ های ویتامین و مواد معدنی بدون مشورت با پزشک، می‌ تواند منجر به بروز مشکلات جدی شود. براساس یک تحقیق، مصرف این مکمل‌ ها بدون تجویز پزشک می‌ تواند احتمال چاقی را افزایش دهد.

چای سبز حاوی مقداری کافئین است، البته نه به اندازه قهوه، اما نوشیدن بیشتر از چهار فنجان چای سبز در روز می‌ تواند باعث بی خوابی، اختلال مزاج، حالت تهوع و خیلی چیزهای دیگر شود. بنابراین سیستم گوارشتان را با چای سبز پر نکنید. به اندازه از این چای بنوشید تا فواید شگفت‌ انگیزش بر سلامتی را ببینید.

با اینکه استفاده از ضد عفونی کننده دست برای از بین رفتن میکروب‌ ها، عادت خوبی است اما استفاده زیاد از آن، مقداری از مواد شیمیایی اش را روی دست‌ هایتان باقی می‌ گذارد. می‌ توانید در یک دستشویی تمیز، دست‌ هایتان را با یک مایع دستشویی خوب بشویید.

نوشیدن قهوه در صبح، به بعضی از افراد در دفع مزاج کمک می‌ کند، با این‌حال حتی اگر از یبوست هم رنج می‌ برید، قهوه می‌ تواند موجب کم آبی بدنتان شود.

موزیک، راهی عالی برای شروع روزتان است. چیزی به اندازه موزیک نمی‌ تواند به شما انگیزه شروع خوب صبحگاهی بدهد، اما با پخش از اسپیکر، نه با هدفون. هدفون می‌ تواند باعث سردردتان شده و به گوش میانی آسیب بزند.

هر دو ساعت چیزی خوردن، به افزایش متابولیسم کمک می‌ کند و عادت خیلی خوبی است. اما بستگی به این دارد که چه چیزی بخورید. تمام وقت، چیزهای سنگین نخورید، خوراکی‌ هایی مانند آجیل، انواع میوه یا کلوچه‌ های سالم خوب هستند.

اگر وقت کافی ندارید و نمی‌ خواهید از صبحانه هم صرف نظر کنید، غلات، راحت‌ ترین گزینه است. اما به سالم بودنش اطمینان دارید؟ برچسب روی آن را بررسی کنید چون بسیاری از این غلات، مقدار زیادی کربوهیدرات و شکر دارند.

ناهار سنگینی خورده‌ اید؟ تحرک بعد از غذا می‌ تواند در سوزاندن کالری اضافی به شما کمک کند. اما بستگی دارد که چه نوع تحرکی را انتخاب کنید. ورزشی را انتخاب نکنید که فعالیت زیاد در ناحیه سینه تا شکم را می‌ طلبد.

 

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه