در مدت زمان کمی پوستی زیبا و درخشان داشته باشیم
خانه » در مدت زمان کمی پوستی زیبا و درخشان داشته باشیم

در مدت زمان کمی پوستی زیبا و درخشان داشته باشیم

33K بازدید
شنبه ۱۰ مهر ۱۳۹۵
Sahar
0 دیدگاه
50

در مدت زمان کمی پوستی زیبا و درخشان داشته باشیم

روش هایی برای داشتن پوستی زیبا و درخشان

در مدت زمان کمی پوستی زیبا و درخشان داشته باشیم , آرایش و زیبایی , آنتی اکسیدان ها , پوست , پوست اطراف چشم , پوست شاداب و با طراوت , جوانسازی پوست , روش حفظ شادابی پوست , زیبایی , سلامت پوست , سلامتی , شادابی , شادابی پوست , عوامل تخریب کننده پوست , کرم های دور چشم , مقابله با خشکی پوست , ویتامین های ضروری برای پوست , آنتی آکسیدان , اسیدهای چرب امگا ۳ , اشعه فرابنفش , پوستی متفاوت و روشن , پیر شدن پوست , ترمیم بافت‌ های پوستی , جلوگیری از بروز التهابات , چهره ای شاداب و با طراوت , داشتن پوست باطراوت , داشتن پوست شاداب , درخشندگی پوست , روشن‌ تر شدن پوست , سم زدایی در بدن , طراوت پوست , غذاهای سالم و مقوی , محافظت از پوست , نرمی و شادابی پوست , ویتامین A هویج , پوستی زیبا و درخشان , داشتن پوستی زیبا و درخشان , شاداب تر شدن پوست , شوینده مناسب پوست , ریزمغذی‌ های مورد نیاز پوست , آب کافی بنوشید , داشتن خواب کافی , ورزش کنید , ورزش کردن

قطعا همه ما دوست داریم پوست شاداب و با طراوت داشته باشیم اما تصور می کنیم رویای دور از دسترسی می تواند باشد. در این قسمت سعی داریم روش هایی را ذکر کنیم که به وسیله آن ها می توانید در مدت زمان کم تا میهمانی و مراسم های خودتان پوستی زیبا و درخشان داشته باشید.

شوینده مناسب پوستتان انتخاب کنید

اولین قدم برای حفظ سلامت و طراوت پوست، شستن روزانه صورت با شوینده مخصوص جنسِ پوستمان است. اگر پوست حساسی دارید، از شوینده‌ های ملایم فاقد ترکیبات صابونی (Soap Free) استفاده کنید. اگر پوستتان خشک است، صورت خود را با صابون‌ های حاوی مواد نرم‌ کننده بشویید و اگر پوست چربی دارید، صابون‌ های آنتی‌ باکتریال فاقد مواد کِرمی را انتخاب کنید. اگر پوستتان دارای ناحیه تی‌ زون (T-zone) است، یعنی پیشانی و بینی و چانه‌تان چرب و بقیه صورتتان خشک است هم استفاده از شوینده‌ های فاقد ترکیبات صابونی می‌ تواند گزینه بهتری برای شما باشد. حواستان باشد که در صورت تمیز کردن پوست با دستمال‌ های مخصوص پاک کردن آرایش، حتما پس از اتمام کار، صورت خود را با آب ولرم هم بشویید تا بقایای ترکیبات موجود در دستمال از روی صورتتان پاک شود. برای اطمینان از پاک شدن پوست از انواع آلودگی‌ های محیطی یا بقایای محصولات آرایشی، حتما حداقل ۲۰ ثانیه کف حاصل از شوینده را روی تمام سطح پوست صورت خود ماساژ دهید.


با آرایش به رختخواب نروید

یکی از رایج‌ ترین خطاهای پوستی که باعث ایجاد لک، آکنه‌ و جوش‌ های زیرپوستی در صورت خانم‌ ها می‌ شود، خوابیدن با صورت آرایش‌ کرده و نشسته است. باقی ماندن مواد آرایشی روی پوست که با آلاینده‌ های محیطی هم ترکیب شده‌ اند، باعث بسته شدن روزنه‌ های تنفسی پوستی و افزایش احتمال ابتلا به جوش و لک روی صورت می‌ شود. از این رو، بهتر است که تنها ۵ دقیقه قبل از خواب را به پاکسازی پوستتان از انواع محصولات آرایشی اختصاص بدهید.


کِرم قبل از خواب را فراموش نکنید

قبل از خوابیدن و بعد از شستن پوستتان، مواد سطحی لازم برای حفظ شادابی و زیبایی پوست را به صورت، پاها و دستان خود برسانید. اگر پوستتان چرب است، آن را با کرم‌ های مرطوب‌ کننده بر پایه آب و فاقد چربی ماساژ دهید و اگر پوست خشکی دارید، آن را با کرم‌ های نرم‌ کننده حاوی مواد روغنی بپوشانید. افراد مبتلا به پوست خشک و تمام افراد بالای ۳۰ سال، استفاده از کرم دور چشم را فراموش نکنند. ضمن اینکه پوشاندن پوست حساس لب‌ ها با یک لایه نازک از مرطوب‌ کننده‌ ها یا نرم‌ کننده های مخصوص لب هم می‌ تواند برای پیشگیری از چروک شدن و ترک خوردن پوست لب‌ ها بسیار موثر و مفید باشد.


ریز مغذی‌ های مورد نیاز پوست را به بدنتان برسانید

هر چند که تمام ویتامین‌ ها و املاح برای بدن ضروری هستند، اما بعضی از آنها می‌ توانند در حفظ سلامت، زیبایی و شادابی پوست موثرتر باشند.

اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین C، ویتامین E و روی، جزو همین ریزمغذی‌ ها هستند. از این رو توصیه می‌ شود که از امروز، حداقل ۳ واحد (هر واحد برابر با ۶۰ گرم) میوه و ۲ واحد سبزی یا صیفی بخورید. روزی ۵ تا ۱۰ عدد مغز خام را در برنامه غذایی خود داشته باشید و سعی کنید حداقل هفته‌ ای ۶۰۰ گرم گوشت انواع ماهی‌ های چرب یا ۷ تا ۱۴ عدد گردو (روزی ۱ تا ۲ عدد) یا ۷ تا ۱۴ قاشق غذاخوری روغن زیتون (روزی ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری) مصرف کنید.


آب کافی بنوشید

کم‌ آب شدن بدن، یکی از مهم‌ ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست است. زمانی که ما آب کافی در طول روز می‌ نوشیم، خون‌ رسانی به تمام قسمت‌ های بدن از جمله پوست صورت هم با سرعت و شدت مناسب‌ تری صورت می‌ گیرد و جلوی کدر و چروک شدن پوستمان هم گرفته می‌ شود. برای اینکه بتوانید آب کافی در طول روز به بدن خود برسانید، بهتر است که در ساعات بیداری، هر ۲ ساعت یکبار یک لیوان آب بنوشید.


دور تمام دخانیات را خط بکشید

اگر می‌ خواهید پوستی زیبا و درخشان داشته باشید، باید علاوه بر ترک سیگار و قلیان، در معرض دود آنها هم قرار نگیرید. ترکیبات سمی و سرطان‌ زای موجود در سیگار و قلیان با کاهش اکسیژن‌ رسانی به سطح پوست باعث کدر و چروک شدن پوست دست و صورت می‌ شوند. اگر از همین امروز تصمیم به ترک سیگار و قلیان گرفتید، استفاد از کرم‌ های مرطوب‌ کننده و یک عدد سیب و پرتقال در روز برای بازسازی پوست خود را فراموش نکنید.


خواب کافی داشته باشید

یکی از رموز داشتن پوستی زیبا و درخشان ، برخورداری از خواب کافی در طول شبانه‌ روز است زیرا کم‌ خوابی و پرخوابی، به سرعت تاثیر خود را روی پوست نشان می‌ دهند. پر خوابی باعث پف کردن پوست پلک و گونه‌ ها می‌ شود و کم‌ خوابی هم تیرگی و چروک زیر چشم را به دنبال دارد.


پوست اطراف چشم‌ ها را نادیده نگیرید

اگر می‌ خواهید جوان‌ تر و جذاب‌ تر به نظر برسید، پوست اطراف چشم‌ ها را فراموش نکنید. یعنی علاوه بر کرم‌ های دور چشم، روزی ۲ مرتبه ۲ حلقه خیار یا سیب‌ زمینی خام روی چشم‌ های بسته خود بگذارید تا جلوی پف کردن و تیره شدن پلکتان را بگیرید.


ورزش کنید

ورزش کردن باعث افزایش خون‌ رسانی به پوست و شاداب‌ تر شدن آن می‌ شود. برای اینکه بتوانید طراوت و شادابی پوست خود را دوباره به دست بیاورید، حداقل روزی ۲۰ دقیقه پیاده‌ روی با سرعت متوسط انجام دهید.

 

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

عاشق کردن مردها با رفع این نیازها میسر است
صفات عالی مردان که خانم ها عاشق آنها هستند
با علائم عاشق شدن مردان آشنا شوید – بخش دوم
با علائم عاشق شدن مردان آشنا شوید – بخش اول
علامت ها و نشانه های خیانت مردان به زنان چیست ؟
ویژگی ها و خصوصیات واقعی مردان عاشق چیست ؟
آشنایی با رازهای اخلاقی و رفتاری یک عاشق واقعی
توصیه های مراقبتی برای پوست هنگام خانه تکانی
پیری پوست با 9 عادت که احتمالا نمی دانید
آشنایی با تاثیر آفتاب بر پوست که احتمالا نمی دانید
آیا دچار ترک های ناشی از کشیدگی پوست هستید ؟
تاثیر استرس بر پوست صورت واقعیت است یا شایعه ؟
15 باور غلط در مورد زیبایی که نمی دانستید
صورت بدون جوش و آکنه با مصرف این ویتامین ها
لکه گیری پوست و دفع چین و چروک با چند دستور خانگی

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه