با خواص 3 ماده غذایی مفید برای پوست آشنا شوید
خانه » با خواص 3 ماده غذایی مفید برای پوست آشنا شوید

با خواص 3 ماده غذایی مفید برای پوست آشنا شوید

13K بازدید
سه شنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۶
Elina
0 دیدگاه
50

با خواص 3 ماده غذایی مفید برای پوست آشنا شوید

خواص 3 ماده غذایی مفید برای پوست

با خواص 3 ماده غذایی مفید برای پوست آشنا شوید 3 ماده غذایی مفید برای پوست آجیل آجیل ها آرشیو مقالات آفتاب سوختگی آکنه آنتی اکسیدان اسفناج انبه انبه ها بادام بتاکاروتن پرتقال پوست پوست حساس پوست خشک پوست زیبا پوست سالم پوست معمولی پیری زودرس چین و چروک خواص 3 ماده غذایی مفید برای پوست خواص ضد آکنه رفع چین و چروک رفع چین و چروک های پوستی زیبا تر شدن پوست زیبا شدن زیبا شوید زیباتر شدن زیباشدن زیبایی زیبایی پوست زیبایی و شادابی سبزیجات سبز سبزیجات سبز و قرمز سبزیجات قرمز سبزیجات قرمز نارنجی سلامت و زیبایی سیب زمینی گریپ فروت گوجه فرنگی مرکبات مغزها مقالات آرایش و زیبایی نکات آرایشی و زیبایی هویج ویتامین ویتامین ها

اگر می خواهید پوستی شفاف و زیبا داشته باشید از این سه خوراکی میل کنید سبزیجات سبز و قرمز، آجیل و اسفناج از جمله بهترین مواد غذایی هستند که به زیباتر شدن پوست شما کمک به سزایی می کنند. در ادامه با فارسی مد همراه باشید …

آجیل (مغزها)

این ماده غذایی به خاطر داشتن آنتی اکسیدان قوی در زمره مواد غذایی مناسب برای پوست محسوب می شود. از میان مغزها، بادام دارای بیشترین مقدار آنتی اکسیدان است که برای رفع چین و چروک های پوستی و نیز آفتاب سوختگی مفید است.

ویتامین E موجود در مغزها کمک می کند تا خشکی پوست از بین رفته، پوست مرطوب شود و جوان تر به نظر برسد. وجود سلنیوم در این ماده غذایی نیز به سلامت پوست کمک شایانی می کند.


سبزیجات سبز و قرمز

از آنجا که پوست بزرگترین عضو بدن است، ‌پس هر آنچه برای سلامت بدن مفید است برای سلامت پوست نیز مفید است.

سبزیجات سبز و قرمز – نارنجی مانند هویج، سیب زمینی و اسفناج‌ از جمله بهترین مواد غذایی هستند که برای سلامت پوست و کل بدن دارای اهمیت خاصی هستند.

سبزیجات قرمز – نارنجی سرشار از بتاکاروتن هستند. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل کرده که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از آسیب سلول ها و پیری زودرس پیشگیری می کند.

ویتامین‌ A همچنین دارای خواص ضد آکنه نیز هست و مدت بسیاری است که از این ویتامین در داروهای ضد آکنه استفاده‌ می شود.

اسفناج و دیگر سبزیجات برگی سبز رنگ دارای ویتامین A فراوان هستند که کمک می کنند تا سلول های پوست نوسازی شده و جای سلول های قبلی را بگیرند و موجب کاهش خشکی سطح پوست شده و به شفافیت و جوان شدن پوست کمک شایانی می کنند.

انبه ها نیز منبع خوبی از ویتامین A هستند. بهترین راه استفاده از ویتامین میوه ها استفاده از خود میوه هاست نه مکمل ها.


نکته:

مواد غذایی حاوی کافئین فراوان باعث کم شدن رطوبت پوست و در نتیجه پیری زودرس آن خواهند شد.


مرکبات

مرکبات حاوی ویتامین C فراوان هستند. این ویتامین نقش زیادی در بدن ایفا می کند. ویتامین C، در سلامت پوست بدن و لایه های محافظتی بدن مؤثر است. پوست انسان را با طراوت نگاه می دارد و موجب جوانی پوست می شود. ویتامین C موجب حفظ پوست در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید می شود از این رو کسانی که در معرض نور مستقیم خورشید هستند بهتر است برای حفاظت از پوستشان ویتامین C بیشتری مصرف کنند.

با کمبود مصرف ویتامین C پوست خشک می شود و در زیر آن، خون مردگی هایی به صورت دانه دانه مشاهده می شود.

ویتامین C به تولید کلاژن در بدن کمک می کند. کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن است که ساختار اصلی پوست را تشکیل می دهد. با کم شدن کلاژن در بدن پس از 35 سالگی پوست دچار افتادگی می شود ولی با مصرف مرکبات مانند گریپ فروت، ‌پرتقال و گوجه فرنگی سرعت این روند کاهش یافته و پوست سفت تر شده و از ایجاد چین و چروک در آن پیشگیری می شود.

این ویتامین با خواص آنتی اکسیدانی خود به خنثی سازی رادیکال های آزاد پرداخته و به سلامت پوست کمک شایانی می کند.

خواص 3 ماده غذایی مفید برای پوست

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه