با نکات ضروری برای جلوگیری از پیری آشنا شوید
خانه » با نکات ضروری برای جلوگیری از پیری آشنا شوید

با نکات ضروری برای جلوگیری از پیری آشنا شوید

8K بازدید
پنج شنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۶
Elina
0 دیدگاه
41

با نکات ضروری برای جلوگیری از پیری آشنا شوید

نکات ضروری برای جلوگیری از پیری

با نکات ضروری برای جلوگیری از پیری آشنا شوید  آب انگور آرشیو مقالات آنتی اکسیدان اشعه ماوراء بنفش انار انار ترش انگور برنامه غذایی پوست پوست حساس پوست خشک پوست زیبا پوست سالم پوست معمولی پیر شدن پوست پیری پیری پوست جلوگیری از پیری جوان ماندن پوست چروک چروک ها چین و چروک دود دود سیگار زیبا شدن زیبا شوید زیباتر شدن زیباشدن زیبایی زیبایی پوست زیبایی و شادابی سبزیجات سلامت و زیبایی سیگار سیگار کشیدن ضد آفتاب فست فود فست فودها کرم ضد آفتاب کرم های ضد آفتاب کلاژن ماهی مشکلات پوستی مقالات آرایش و زیبایی نکات آرایشی و زیبایی نکات ضروری برای جلوگیری از پیری نور آفتاب

با افزایش سن، تولید کلاژن طبیعی و بافت الاستیک (که به جوان و سالم ماندن پوست کمک می کند) سالیانه در حدود یک تا دو درصد کاهش می یابد. در نتیجه، پوست ضخیم تر و زبرتر می شود و چروک ها ظاهر خواهند شد. روند پیری پوست اجتناب ناپذیر است. با این حال، راه هایی وجود دارد که سرعت این فرایند را کاهش می دهد. در ادامه با فارسی مد همراه باشید …

1. هر روز ضد آفتاب بزنید

مواجهه با نور آفتاب و اشعه ماوراء بنفش یقیناً روند پیر شدن پوست را سرعت می بخشد و به دشمن دیرینه پوست شما مبدل می گردد. در حالی که شما برای جذب میزان ویتامین D مورد نیاز روزانه خود تا حدودی نیاز دارید در معرض آفتاب قرار گیرید، اما اگر بخواهید روند پیری پوست را کند نموده و از مشکلات پوستی مرتبط با آفتاب اجتناب کنید لازم است از خودتان در برابر آفتاب محافظت کنید. از کرم های ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید، حتی اگر در ساحل دریا لم نداده اید، درست کردن کباب در حیات خلوت یا پیاده روی در بعد از ظهر می تواند آسیب جدی به پوست شما وارد سازد.


2. در برنامه غذایی خود حتما از ماهی استفاده کنید

ماهی به علت وجود مقدار زیادی از اسیدهای چرب در بهترین غذاست برای اینکه شما جوان تر به نظر برسید.


3. آب انگور تازه بنوشید

آیا می دانید آب انگور حاوی آنتی اکسیدان های قوی است؟ این آنتی اکسیدان رسوراترول نام دارد و به طرق مختلف می تواند به مقابله با روند پیری پوست کمک کند. از همه مهم تر، این آنتی اکسیدان شانس ابتلا به سرطان و برخی از انواع بیماری های قلبی را کاهش می دهد.


4. سیگار نکشید

سیگار کشیدن و یا در معرض دود سیگار  قرار گرفتن می تواند فرآیند پیر شدن طبیعی پوست شما را تسریع کند و به ایجاد چین و چروک کمک کند. تغییرات پوست که بر اثر سیگار کشیدن ایجاد شده، در پوست بزرگسالان جوانی که حداقل به مدت ده سال سیگار کشیده اند، قابل دیدن است.


5. انار ترش بخورید

آیا می دانید انار ترش برای سلامت پوست بسیار مفیدتر از انار شیرین است. انار منبع مهم آنتی اکسیدان، پتاسیم و ویتامین C است و روند پیری پوست را به تأخیر می اندازد.


6. مواد غذایی سالم و متنوع بخورید

یک راه مهم دیگر برای مبارزه با روند پیری پوست آن است که تا حد امکان از غذاهای سالم استفاده کنید. بالاخره زمان آن فرا رسیده است تا برای سلامتی تان از شر فست فودهای چرب راحت شوید و در بشقاب خود سبزیجات رنگارنگ سرو کنید! بین آنتی اکسیدان ها و چروک های کمتر، با روی، بتا کارتن و ویتامین C ارتباط مستقیمی وجود دارد که به پیشگیری از «دژنراسیون ماکولا یا تباهی لکه زرد در چشم» کمک نموده یا روند آن را کند می سازد.

اگر تصور می کنید آنقدر جوانید که نیازی ندارید به این نکات ضد پیری توجه کنید باید بدانید که اینطور نیست. برای اجتناب از رویارویی با این مشکلات در دراز مدت از همین امروز اقدامات پیشگیرانه را آغاز نمایید.

 نکات ضروری برای جلوگیری از پیری

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه