با راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست آشنا شوید
خانه » با راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست آشنا شوید

با راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست آشنا شوید

12K بازدید
جمعه ۸ اردیبهشت ۱۳۹۶
Elina
0 دیدگاه
42

با راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست آشنا شوید

راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست

با راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست آشنا شوید  آرشیو مقالات پوست پوست حساس پوست خشک پوست زیبا پوست سالم پوست معمولی زیبا شدن زیبا شوید زیباتر شدن زیباشدن زیبایی زیبایی پوست زیبایی و شادابی سلامت و زیبایی مقالات آرایش و زیبایی نکات آرایشی و زیبایی روشن تر کردن پوست راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست نور آفتاب پیری زودرس سرطان پوست مشکلات پوستی استرس کم خوابی قهوه الکل سیگار کرم ضد آفتاب مرطوب نگه داشتن پوست چین و چروک پوست ورزش ورزش کردن ماسک میوه روشن شدن پوست میوه درمانی پیر شدن پوست سیب صابون دشمنان پوست هویج شفافیت پوست با مصرف هویج ویتامین آنتی اکسیدان چغندر جوان سازی پوست اکسیری برای جوان سازی پوست لیمو کدو تنبل افزایش شفافیت پوست اسفناج پاکسازی پوست با اسفناج توت فرنگی ماسک توت فرنگی آلوورا

در ادامه با فارسی مد همراه باشید تا با روش های بسیار مفید برای روشن تر کردن پوست آشنا شوید …

1- زیاد زیر نور آفتاب نروید تا جایی که می توانید از نور آفتاب دوری کنید. این کار باعث می شود دچار پیری زودرس و سرطان پوست نشوید. اگر به ساحل می روید گذاشتن کلاه را فراموش نکنید و لباس آستین دار به تن کنید. نور آفتاب می تواند سبب سوختگی پوست و رنگ تیره آن شود.

2- رژیم غنی از فیبر انتخاب کنید جالب است بدانید اکثر مشکلات پوستی و حتی تیرگی آن به دلیل مشکلات گوارشی است. تغذیه سالم ضامن سلامت عمومی بدن است. سعی کنید میوه، سبزی و حبوبات کامل بیشتری مصرف کنید.

3- از دشمنان پوست دوری کنید استرس، کم خوابی، قهوه، الکل، سیگار و… دشمنان پوست شما هستند.

4- از پوستتان محافظت کنید همیشه قبل از خروج از منزل کرم ضد آفتاب با پایه اکسید زنیک استفاده کنید. لازم است 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه این کار را انجام دهید.

5- به پوستتان روزانه آب برسانید مرطوب نگه داشتن پوست جلوی خشک شدن پوست را می گیرد، اجازه نمی دهد روی پوست چین و چروک بیفتد و با پرکردن سلول ها از آب پوستی نرم و صاف برایتان به ارمغان می آورد.

6- صابون استفاده نکنید ترکیبات آلکالین موجود در صابون می تواند لایه اسیدی طبیعی پوست را از بین برده و آن را در برابر دشمنان آسیب پذیر کند به جای صابون از یک پاک کننده آرایشی ملایم استفاده کنید.

7- اجازه بدهید پوسستان نفس بکشد پوستتان را به طور عمیق پاکسازی کنید و بعد از آن نه کرم مرطوب کننده و نه آرایشی استفاده کنید. بهتر است بعد از یک حمام آب گرم پاکسازی را انجام دهید.

8- روزانه 7 لیوان آب بنوشید 15 درصد پوست آب است. در برخی شرایط آب پوست به سرعت تبخیر می شود. پس برای جایگزین کردن آب روزانه 7 لیوان آب بنوشید.

9- ورزش کنید داشتن یک فعالیت فیزیکی مداوم برای پوست ضروری است و آن را روی فرم نگه می دارد. ورزشی را که دوست دارید انتخاب و هر روز ساعاتی را به آن بپردازید.

10- ماسک میوه بزنید به طور متناوب از ماسک میوه استفاده کنید. اسیدها و آنزیم های موجود در میوه ها به برداشته شدن پوست مرده، کاهش لک ها و روشن شدن پوست کمک می کند. لازم نیست ماسک آماده بخرید. می توانید از انواع میوه ها در خانه ماسک تهیه کنید.

راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست

میوه درمانی کنید

گفته می شود که خوردن یک واحد سیب در طول روز، روند پیر شدن پوست را به تاخیر می اندازد. سیب حاوی ویتامین C‌ بوده و باعث سفت شدن پوست و رنگ گرفتن آن می شود. به علاوه، این میوه می تواند از آسیب هایی که رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می کنند جلوگیری کند. رادیکال های آزاد می توانند باعث پیری زودرس پوست شوند که سیب در برابر این آسیب ها از پوست حفاظت می کند. برای مبارزه با پیری پوست، سیب گاز بزنید.


نحوه مصرف: برای داشتن پوستی درخشان و جوان، حتما روزانه یک عدد سیب بخورید. همچنین می توانید آب سیب را روی پوست خود بمالید و پس از 10‌ دقیقه آبکشی کنید.

راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست

شفافیت پوست با مصرف هویج

هویج حاوی بتاکاروتن است که این ماده در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A برای داشتن پوستی سالم ضروری است، بنابراین حتما مصرف هویج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. هویج نه تنها باعث شفافیت پوست می شود، بلکه با چین و چروک سطحی پوست نیز مبارزه می کند و پوست شما را سالم نگه می دارد.


نحوه مصرف: می توانید هویج را همراه با سبزیجات دیگر و به صورت سالاد مصرف کنید. به علاوه می توانید هویج را در غذاهای مختلف مثل انواع خوراک ها ریخته و به شکل پخته بخورید. نوشیدن آب هویج که سرشار از فیبر است نیز به زیبایی پوست شما کمک می کند.

راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست

چین و چروک ها را صاف می کند

هر‌ قدر آنتی اکسیدان بیشتری در بدن خود داشته باشید، پوستتان شفاف تر خواهد بود. چغندر غذایی است که مصرف آن می تواند خیال شما را از این بابت راحت کند. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و آنتوسیانین است که از چین و چروک پوست جلوگیری می کنند. پس چغندر بخورید تا پوستی شفاف و صورتی رنگ داشته باشید.


نحوه مصرف: از آنجا که هضم چغندر خام، دشوار است، می توانید آن را به صورت پخته مصرف کنید. به علاوه برای داشتن طعم بهتر می توانید کمی آبلیمو به آن اضافه کنید. علاوه بر خواصی که گفته شد، چغندر رنگ زیبایی نیز به لب های شما می بخشد.

راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست

اکسیری برای جوان سازی پوست

وقتی پوستتان زخم می شود یا جوش می زند، کدر به نظر می رسد. لیمو میوه ای است که می تواند این مشکل را برطرف کند و می توانید برای روشنایی و شفافیت پوستتان از آن کمک بگیرید. این میوه حاوی ویتامین C بوده و باعث کلاژن سازی می شود. کلاژن سازی هم می تواند باعث جوان سازی پوست شود.


نحوه مصرف: می توانید آب‌ لیمو را به عنوان چاشنی و همراه سالاد مصرف کنید. به علاوه اگر تمایل دارید می توانید آب لیمو را در یک لیوان آب گرم ریخته و به صورت ناشتا بنوشید. همچنین خوردن آبلیمو همراه آب و یک قاشق عسل بسیار لذیذ و هیجان انگیز است. لیمو از آن میوه هایی است که با اندکی خلاقیت می توانید آن را به شکل های مختلف مصرف کنید. پس خلاق باشید و روش های مختلف استفاده از لیمو را کشف کنید.

راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست

روشن سازی پوست با کدو‌ تنبل

شاید ندانید یا کمتر شنیده باشید اما خوردن دانه کدو‌ تنبل یک روش تضمینی برای افزایش شفافیت پوست است. این دانه های کوچک سرشار از زینک (روی) هستند و به شکل گیری سلول های جدید پوست کمک می کنند. مهم تر از همه اینها، دانه های کدو‌ تنبل رنگ پوست را افزایش داده و بر تولید چربی کنترل دارند.


نحوه مصرف: می توانید از دانه های کدو‌ تنبل به عنوان یک میان وعده استفاده کنید. همچنین می توانید به آن ادویه بزنید و با طعم دادن به آن، تمایل خود را برای خوردن بیشتر کنید. روش دیگر این است که دانه کدو‌ تنبل را به ساندویچ خود اضافه کنید.

راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست

پاکسازی پوست با اسفناج

اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان است و به کاهش چین و چروک پوست کمک می کند. این سبزی باعث محکم شدن بافت پوست و افزایش قابلیت ضد‌ التهابی آن می شود. همچنین خوردن اسفناج به خروج سموم از پوست کمک کرده و باعث پاکسازی و شفافیت پوست می شود. خواص زیاد این سبزی حتما وادارتان می کند که آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.


نحوه مصرف: معمولا از اسفناج به صورت پخته و در قالب سالاد یا به همراه ادویه و به صورت مجزا استفاده می کنند. به علاوه مصرف اسفناج پخته همراه ماست هم روش رایجی است که اتفاقا بسیار هم لذیذ است. نوشیدن آب اسفناج نیز به سالم نگه داشتن پوست شما کمک می کند.

راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست

پوستت را با توت فرنگی سفید کن

وجود اسید مالیک در توت فرنگی، این میوه را به یک عامل سفید‌ کننده طبیعی تبدیل کرده است. توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و به شفافیت هرچه بیشتر رنگ پوست کمک می کند. حتما در مراجعات خود به پزشک یا در رادیو و تلویزیون بارها نام توت فرنگی را برای تقویت پوست شنیده اید. به علاوه انواع ماسک ها هم برای شفافیت پوست توصیه می شوند که توت فرنگی اصلی ترین ماده در ترکیب آنهاست. همه اینها کافی است تا توت فرنگی را به عنوان یک میوه تقویت کننده پوست بشناسید.


نحوه مصرف: توت فرنگی به عنوان میوه و به عنوان میان وعده خورده می شود. می توانید از پوره آن نیز ‌همراه ماست و عسل برای تهیه ماسک صورت استفاده کنید. همچنین می توانید توت فرنگی را به آبمیوه های مختلف اضافه کنید و بنوشید.

راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست

توت فرنگی

پوست شما به طور طبیعی روزانه میلیون ها سلول تازه می سازد، اما بعد از آنکه به بالای 30 سالگی برسید این روند بازسازی طبیعی پوست به طور قابل ملاحظه ای کند می شود. در این مرحله می توانید با استفاده از ماسک توت فرنگی به پوست خود کمک کنید و بازسازی را به پوست خود برگردانید. توت فرنگی خواص دیگری نیز دارد از‌ جمله اینکه مقاومت پوست را در مقابل عوامل محیطی (مثل نور خورشید یا آلودگی هوا) افزایش می دهد.

دیگر اینکه توت فرنگی می تواند التهابات و حساسیت های پوستی را التیام بخشد. البته تاثیرات استفاده موضعی از توت فرنگی در دراز مدت خود را نشان می دهد. شما باید حداقل دو بار در هفته در طول 3 تا 6 ماه از این توت فرنگی استفاده کنید تا اثرات آن را ببینید. اگر می خواهید توت فرنگی را روی پوست خود استفاده کنید چند عدد از این میوه را به کمک یک گوشتکوب چوبی بکوبید یا آن را در میکسر به خوبی مخلوط کنید و برای ۵ تا ۱۰دقیقه متناسب با نوع پوست تان استفاده کنید. از آنجا که هنگام استفاده از این ماسک از اسیدهای موجود در میوه برای پاکسازی سلول های مرده استفاده می کنید، باید مراقب باشید که بعد از گذاشتن این ماسک روی پوست اگر پس از ۵ دقیقه احساس سوزش داشتید آن را از روی پوستتان بشویید تا به سلول های زنده پوست آسیب نرسد. وجود اسید مالیک در توت فرنگی، این میوه را به یک عامل سفید‌ کننده طبیعی تبدیل کرده است.

توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و به شفافیت هرچه بیشتر رنگ پوست کمک می کند. حتما در مراجعات خود به پزشک یا در رادیو و تلویزیون بارها نام توت فرنگی را برای تقویت پوست شنیده اید. به علاوه انواع ماسک ها هم برای شفافیت پوست توصیه می شوند که توت فرنگی اصلی ترین ماده در ترکیب آنهاست.


آلوورا؛ اسطوره زیبایی پوست

یک نکته خوب در‌ مورد ژل آلوورا این است که هر فردی با هر نوع پوستی می تواند از آن استفاده کند. خواص ضد التهابی آلوورا برای درمان لکه های پوستی، جوش و سایر مشکلات پوستی نیز مفید است. ژل گیاه آلوورا از برگ های آن استخراج می شود و وقتی به طور منظم روی پوست مالیده شود، سلول های مرده پوست را نرم کرده و آنها را از‌ بین می برد، بنابراین پوست را صاف و نرم می کند. آلوورا بروز علائم پیری پوست مانند چین و چروک را عقب می اندازد.

اگر پوست حساس دارید و می خواهید یک ماسک لایه بردار ساده و کم دردسر درست کنید که بتوانید به راحتی آن را در یخچال نگهداری کنید، می توانید از آلوورا استفاده کنید. آلوورا از‌ جمله گیاهانی است که با تمام پوست ها سازگاری دارد و می تواند علاوه بر لایه برداری، به سطح پوست آبرسانی کند. برای تهیه اسکراب آلوورا کافی است ژله آلوورا را با ته فنجان نمک دریایی آسیاب شده مخلوط کنید. می توانید دو قاشق از آلوورا را با یک قاشق نمک دریایی مخلوط کنید و از آن برای لایه برداری پوست صورت و بدنتان استفاده کنید.

راهکارهایی برای روشن تر کردن پوست

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه