با ضروری ترین مراقبت های پوستی آشنا شوید
خانه » با ضروری ترین مراقبت های پوستی آشنا شوید

با ضروری ترین مراقبت های پوستی آشنا شوید

10K بازدید
یکشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶
Elina
0 دیدگاه
46

با ضروری ترین مراقبت های پوستی آشنا شوید

ضروری ترین مراقبت های پوستی

با ضروری ترین مراقبت های پوستی آشنا شوید  آرشیو مقالات پوست پوست حساس پوست خشک پوست زیبا پوست سالم پوست معمولی زیبا شدن زیبا شوید زیباتر شدن زیباشدن زیبایی زیبایی پوست زیبایی و شادابی سلامت و زیبایی مقالات آرایش و زیبایی نکات آرایشی و زیبایی مراقبت های پوستی ضروری ترین مراقبت های پوستی متخصص پوست مرطوب کننده لایه بردار پاک کننده کرم های ضد آفتاب پیری پوست سرم پوست رفع لکه های پوستی چین و چروک ماسک انواع ماسک ماسک صورت ویتامین رتینول تنظیم رژیم غذایی اسکراب اسکراب کردن صورت ورزش رتینوئید کرم های حاوی رتینوئید ماهی سالمون آنتی اکسیدان

همه ما دوست داریم همیشه جوان بمانیم و در بیشتر مواقع برای رسیدن به این هدف هزینه های زیادی متحمل می شویم. از خرید محصولات گران قیمت مراقبت از پوست گرفته تا استفاده از بوتاکس و فیلر و انواع جراحی های زیبایی. اما پوست بسیار حساس است و استفاده نادرست از همان محصولات مراقبتی گران و عدم مراقبت از آن می تواند تمام‌ وقت و هزینه شما را هدر دهد.  گاهی اوقات، داشتن عادات مکرر به نفع شما خواهد بود. در ادامه با فارسی مد همراه باشید …

1. به یک متخصص پوست مراجعه کنید

حداقل زمانی که پای مراقبت از پوست به میان می آید، داشتن عادت چیز خوبی است. میشل گرین، متخصص پوست از منهتن نکاتی را با ما در میان گذاشته که در ادامه به شرح آن می پردازیم. شما می توانید با پیروی از نکات دکتر گرین از داشتن پوستی زیبا و درخشان در سال های آتی بهره مند شوید.

اگر تا‌کنون به یک متخصص پوست مراجعه نکرده اید، همین الان تلفن را برداشته و برای گرفتن وقت اقدام کنید. به گفته دکتر گرین، داشتن یک متخصص پوست مزایای بسیاری دارد. یک متخصص پوست به شما کمک می کند که از یک برنامه درمانی علمی برای رفع مشکلات پوستی خود پیروی کنید؛ برنامه ای که به‌طور خاص برای شما طراحی شده است. علاوه بر این، معاینات منظم به متخصص پوست اجازه می دهد وضعیت پوست شما را به طور کامل پیگیری کرده و دستورات جدیدی برای مراقبت از پوست ارائه کند.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

2. محصولاتی بخرید که با پوست شما سازگار باشند

پوست تان حساس است، خشک یا چرب؟ دانستن نیازهای پوست به درمان هرچه بهتر آن کمک می‌ کند. هر نوع پوستی به مواد پاک کننده، سرم، مرطوب کننده و لایه بردار مخصوص به خود نیاز دارد. به جای آنکه خودسرانه از محصولات مختلف استفاده کنید، از یک متخصص پوست بخواهید محصولات مناسب با پوست تان را به شما معرفی کند.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

3. از کرم های ضد‌ آفتاب استفاده کنید

به گفته دکتر گرین، هیچ چیزی مثل پرتوهای فرا بنفش و آسیب های ناشی از آفتاب باعث پیری پوست نمی شود. برای آنکه در سنین بالاتر پوستی زیبا و درخشان داشته باشید، هر روز از کرم های ضد‌ آفتاب با درجه SPF 40 استفاده کنید. قدرت بازدارندگی لوازم آرایشی چندان بالا نیست؛ بنابراین بهتر است قبل از آرایش به طور مجزا از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. زنانی که پوست های زیبا و درخشان دارند، هر چند ساعت یک بار کرم ضد‌آفتاب صورت خود را تجدید می کنند. عناصر موجود در کرم های ضد آفتاب تنها به مدت 2 ساعت موثر هستند. بنابراین، تنها فرصت دارید برای قدم زدن به خیابان رفته و به خانه برگردید. بهتر است کرم های ضد‌ آفتاب خود را در کیف دستی تان بگذارید تا در صورت نیاز از آنها برای تجدید کرم صورت و دست‌ ها استفاده کنید.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

۴. از سرم‌ پوست استفاده کنید

اگر در میان لوازم آرایشی و مراقبت از پوست خود سرم ندارید، چیز بزرگی را از‌ دست داده اید. عناصر فعال موجود در سرم جذب پوست شده و باعث زیبایی و درخشندگی پوست می شوند. از سرمی استفاده کنید که نیازهای پوست تان را برطرف کند. برخی سرم ها برای آبرسانی و برخی نیز برای رفع لکه های پوستی مورد استفاده قرار می گیرند.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

5. روند پیری را کند کنید

آیا به خاطر نگرانی هایی که در‌مورد چین و چروک دارید، پوست تان چروک شده است؟ توجه داشته باشید که پوست تان برای همیشه زیبا نخواهد ماند. از این رو، به انجام اقدامات پیشگیرانه فکر کنید تا در برابر روند پیری تسلیم نشوید. به توصیه دکتر گرین، بهتر است از 20 سالگی به دنبال محصولاتی باشید که نیازهای پوست شما را برطرف می‌ کنند.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

6. به طور منظم روی صورت تان ماسک بگذارید

ماسک صورت برای رفع تمام مشکلات پوستی مناسب نیست. با این حال، نقش بسزایی در تامین اکسیژن و بازیابی رطوبت پوست ایفا می کند. هر یک یا دو ماه یک بار فیشال بگیرید و روی صورت تان ماسک بگذارید. برای مراقبت از پوست حتما به یک سالن آرایش نیاز ندارید، بلکه می توانید از روش های خانگی نیز کمک بگیرید.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

7. استفاده از ویتامین ‌C و رتینول

دکتر گرین به تمام بیماران توصیه می کند تا وقتی جوان هستند، از محصولات حاوی ویتامین ‌C و رتینول استفاده کنند. ویتامین ‌C حاوی آنتی اکسیدان بوده و به تولید کلاژن در بدن کمک می کند. در‌حالی که رتینول موجب رفع چین و چروک و افزایش انعطاف پوست می شود. استفاده از محصولات حاوی این دو ترکیب به شما کمک می کند پوستی جوان و درخشان داشته باشید.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

8. تنظیم رژیم غذایی

پوست صورت خیلی حساس است؛ هر سمی که از طریق مواد‌ غذایی (از طریق نوشیدن الکل، کشیدن سیگار، مصرف کافئین و آلودگی محیطی) وارد بدن شود، در‌نهایت روی پوست اثر می گذارد. توصیه دکتر گرین در این زمینه چیست؟ او توصیه می کند حتی الامکان از مصرف سموم خودداری کنید.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

9.استفاده از مرطوب کننده قبل از خواب

به گفته دکتر گرین، استفاده از مرطوب‌ کننده قبل از خوابیدن باعث رفع خشکی پوست شده و از شدت تاثیر سموم محیطی می کاهد.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

10. قبل از خرید محصولات تحقیق کنید

سرم های 200‌ دلاری عرضه‌ شده در بازار مدعی هستند که از روند پیری جلوگیری می کنند، اما این احتمال وجود دارد که وعده های تبلیغاتی محقق نشوند. بسیاری از محصولات با اهداف بزرگ به بازار عرضه می شوند، درحالی که شواهد چندانی مبنی بر اثر بخشی آنها وجود ندارد و حتی آزمایش های تجربی نیز به نتایج قابل قبولی نرسیده اند.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

11. با پوست خود ملایم رفتار کنید

اسکراب کردن صورت مشکلات پوست را برطرف نمی کند، بلکه تنها به وخیم تر شدن اوضاع منجر خواهد شد. پوست صورت به نحوه استعمال محصولات آرایشی حساس است، بنابراین هنگام استفاده از محصولات آرایشی با پوست خود ملایم رفتار کنید.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

12. پاکسازی ملایم روزانه

اگر پوست چرب و روغنی ندارید، تنها کافی است صورت تان را با یک پاک کننده مناسب و آب ولرم بشویید. به پاک کننده زمان بدهید تا کار خودش را انجام دهد. به جای ساییدن صورت، اجازه دهید پاک کننده روی صورت بنشیند تا بتواند آرایش شما را از روی صورت تان پاک کند و مواد خارجی، کثیفی و چربی را به طور کامل برطرف کند. صبح ها صورت تان را با آب ولرم بشویید و اگر صورتی چرب و روغنی دارید، از یک پاک کننده مخصوص صبح و عصر استفاده کنید.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

13. کمتر شیرینی بخورید

بالا بردن سرعت تپش قلب می تواند باعث درخشندگی بیشتر پوست شود. ورزش و تمرینات ورزشی به بالا رفتن سرعت گردش خون و اکسیژن در رگ ها کمک می کند، از این رو موجب درخشندگی پوست شما می شود. همه ما می دانیم که پوست گیرنده های آندورفین دارد که می تواند اثر مثبت تمرینات هوازی را روی پوست توضیح دهد.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

14. هر شب از کرم های حاوی رتینوئید استفاده ‌کنید

رتینوئید با ویتامین ‌A مشتقاتی دارد که به از‌ بین رفتن کلاژن پوست جلوگیری می کند. از‌ بین رفتن کلاژن پوست باعث ایجاد خطوط عمیق در پوست شده و مرگ زودرس سلول های پوستی را به دنبال دارد. رتینوئیدها با نسخه در دسترس شما هستند.

تریتینیون آداپلین و تازاروتن رایج ترین انواع کرم های حاوی رتینوئید هستند. از آنجایی که کرم های حاوی رتینوئید ممکن است باعث ایجاد حساسیت شوند، بهتر است قبل از استعمال کرم های رتینوئید از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید و اجازه دهید به مدت حداقل 30‌ دقیقه روی صورت تان بماند سپس از کرم رتینوئید استفاده کنید.

ضروری ترین مراقبت های پوستی

15. مصرف ماهی سالمون و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان

سالمون دارای مقادیر زیادی امگا ‌3 است که به آبرسانی از درون و بیرون پوست کمک کرده و از التهاباتی که منجر به قرمزی پوست می شود جلوگیری می کند. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و نوشیدنی هایی نظیر بلوبری، سبزیجات سبز‌ رنگ، چای سبز و قهوه به کاهش رادیکال هایی که ساختار پوستی را بر‌هم می زنند، کمک کرده و با پیری زودرس پوست مبارزه می کنند.

 

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه