آیا دچار ترک های ناشی از کشیدگی پوست هستید ؟
خانه » آیا دچار ترک های ناشی از کشیدگی پوست هستید ؟

آیا دچار ترک های ناشی از کشیدگی پوست هستید ؟

24K بازدید
پنج شنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۶
Elina
0 دیدگاه
50

آیا دچار ترک های ناشی از کشیدگی پوست هستید ؟

ترک های ناشی از کشیدگی پوست

آیا دچار ترک های ناشی از کشیدگی پوست هستید ؟  lateral leg circles planks squats آرشیو مقالات از بین بردن ترک های پوستی اسکوات پوست پوست حساس پوست خشک پوست زیبا پوست سالم پوست معمولی ترک های پوستی ترک های پوستی روی سینه و شکم ترک های پوستی روی کپل و پهلوها تمرینات ورزشی برای ترک های پوستی جراحی چرخش جانبی پا زیبا شدن زیبا شوید زیباتر شدن زیباشدن زیبایی زیبایی پوست زیبایی و شادابی سفت شدن سینه ها سلامت و زیبایی کاهش ترک های پوستی کپل کرم مقالات آرایش و زیبایی نکات آرایشی و زیبایی ورزش ورزش کردن ورزش هایی برای کاهش ترک های پوستی ترک های ناشی از کشیدگی پوست کشیدگی پوست

آیا شما نیز از آن ترک های ریز زشتی که در نقاط نامناسبی از پوست ظاهر شده اند، رنج می برید؟ بله … علائم کشش پوست. اگر به بازوها، ران ها، کپل، شکم یا سینه خود دقت کنید، احتمالاً آرزو می کنید که ای کاش می شد برای همیشه از شر آنها خلاص شوید. در ادامه با فارسی مد همراه باشید …


قطعاً برای بهبود ظاهر آنها می توان از کرم ها، مرهم های موضعی و حتی جراحی استفاده نمود. اما در عین حال، ورزش های خاصی نیز برای کاهش آنها و البته ظاهر بهترشان وجود دارد. در واقع ورزش بهترین روش است زیرا موجب سفت شدن پوست و عملکرد بهتر و سلامت گردش خون می گردد. در اینجا سه ورزش متفاوت بر اساس نقاط مختلف بدن ارائه می شود که کمک می کند تا این علائم محو شوند.


تمرینات ورزشی برای ترک های پوستی

ورزش هایی از قبیل lateral leg circles (چرخش جانبی پا) انجام دهید که عضلات پا را تقویت و فرم می دهد. بدین منظور حداقل ۱۰ حرکت دورانی به سمت جلو و ۱۰ حرکت دورانی به سمت عقب انجام دهید. روی هر پا ۲۰ بار تکرار کنید. در طول تمرین، ران های خود را حرکت ندهید. هدف از این حرکت تقویت عضلات و پوست زیر آن که دچار علائم کشش شده اند، می باشد.


ترک های پوستی روی کپل و پهلوها

باید به سراغ ورزش هایی بروید که کپل را هدف بگیرند. ورزش های زمینی که روی کپل و پهلوها تمرکز دارند، همچون squats (اسکوات) که به طرز عجییبی عضلات و پوست را سفت می کند.


ترک های پوستی روی سینه و شکم

این نقاط اصلاً برای بروز علائم کشش مناسب نیستند، به ویژه اگر از پوشیدن مایو و تاپ های بندی لذت می‌برید. اگر می خواهید پوست سینه خود را سفت کنید، ورزش هایی انجام دهید که موجب سفت شدن سینه ها شوند. ورزش هایی که شکم را سفت می کنند، بدین منظور تمرین planks (پلانک) فوق العاده است.

این تمرینات را به مدت چند هفته ادامه دهید تا تفاوت ظاهری علائم کشش را مشاهده نمائید.

 

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده

ارسال دیدگاه