پیری پوست با 9 عادت که احتمالا نمی دانید
خانه » پیری پوست با 9 عادت که احتمالا نمی دانید

پیری پوست با 9 عادت که احتمالا نمی دانید

25K بازدید
پنج شنبه ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۶
Elina
0 دیدگاه
52

پیری پوست با 9 عادت که احتمالا نمی دانید

پیری پوست با 9 عادت

پیری پوست با 9 عادت که احتمالا نمی دانید  آرایش کردن آرایش مفرط آرشیو مقالات از بین بردن تیرگی دور چشم استرس بد خوابیدن پرکاری پف کردن پوست پوست پوست حساس پوست خشک پوست زیبا پوست سالم پوست معمولی پیری پوست پیری پوست با 9 عادت پیری زود رس تیرگی دور چشم چربی زدایی از برنامه غذایی چین و چروک دور چشم روغن زیتون روغن کانولا روغن کنجد زیبا شدن زیبا شوید زیباتر شدن زیباشدن زیبایی زیبایی پوست زیبایی و شادابی سلامت و زیبایی شیرینی جات کاهش آب بدن کرم دور چشم کرم های ضد آفتاب کم نوشیدن آب گرمای مفرط لوازم آرایشی محصولات آرایشی مصرف شیرینی جات مقالات آرایش و زیبایی نکات آرایشی و زیبایی

آیا شما هم از آنهایی هستید که وقتی جلوی آینه می ایستند، گمان می کنند پوستشان نسبت به سن و سالشان، کمی پیرتر و چروکیده تر شده؟ اگر جوابتان مثبت باشد، آنوقت احتمالا متخصصان پوست به شما توصیه می کنند مروری بر شیوه زندگیتان داشته باشید و عادت های نادرست روزانه خود را بشناسید و کنار بگذارید تا علاوه بر داشتن پوستی شاداب و زیبا، جوان تر و جذاب تر به نظر برسید. این عادت های نادرست، از خورد و خوراک گرفته تا خواب و استفاده از محصولات آرایشی‌ بهداشتی، بسیار متنوع و متغیر هستند.

در ادامه این مطلب با فارسی مد همراه باشید تا با مهم ترین عادت های منجر به پیری زودرس پوست و نحوه مدیریت هر یک از آنها آشنا شوید …

1) پرکاری و استرس

بسیاری از ما مجبوریم که در دنیای ماشینی امروز، چند کار را به صورت همزمان یا غیر همزمان در طول روز انجام دهیم. این چند کاره بودن انسان امروز، حجم بالایی از استرس را به او تحمیل می کند و همین مساله می تواند باعث پیری زودرس پوستش بشود. به عبارت ساده تر، محققان دریافته اند که استرس مزمن ناشی از کارهای روزمره، می تواند باعث ترشح سطح بالایی از رادیکال های آزاد در بدن بشود و این رادیکال های آزاد با تخریب سلول های سالم، زمینه ابتلا به پیری و چروکیدگی زودرس پوست را فراهم کنند.


چاره: همیشه یک دفترچه یادداشت برای برنامه ریزی انجام دادن کارهای روزانه خود داشته باشید. اگر کارهای خود را با نظم و به موقع انجام دهید، قطعا استرس کمتری سراغتان می آید و از شر رادیکال های آزاد و عوارض ناشی از آنها هم در امان می مانید.

پیری پوست با 9 عادت

2) عادت به شیرینی جات

یکی از عادت های رایج بسیاری از ما، مصرف انواع کیک، کلوچه، شیرینی، بستنی، شکلات یا حتی آبمیوه های صنعتی سرشار از شکر به عنوان میان وعده صبح یا عصر است. این در حالی است که تحقیقات جدید نشان می دهند مولکول های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می چسبانند و باعث ایجاد «گلیکاسیون» در بدن می شوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم ها) و به وجود آمدن چین و چروک های فراوان در پوست را ندارد.


چاره: به جای خوراکی های نامبرده از انواع میوه ها و آبمیوه های طبیعی در میان وعده ها استفاده کنید. این محصولات دارای بالاترین حجم از انواع آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند علاوه بر مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن، پوستتان را هم شاداب و زیبا کنند.

پیری پوست با 9 عادت

3) تماشای تلویزیون

یکی دیگر از عادت های نادرست روزانه که می تواند باعث پیری زودرس مان بشود، عادت به تماشای بیش از حد تلویزیون است. محققان انگلیسی ثابت کرده اند که هر 1 ساعت تماشای روزانه تلویزیون، 22 دقیقه و هر 6 ساعت تماشای روزانه تلویزیون هم حدود 5 سال از عمر ما را کم می کند، اما دلیل این مساله چیست؟ محققان معتقدند که وقتی ما بیش از 30 دقیقه جلوی تلویزیون می نشینیم، بدن شروع به ذخیره کردن قند در سلول های خود می کند که همین فرآیند باعث ابتلا به افزایش وزن، ایجاد چین و چروک روی پوست، تخریب تدریجی سلول ها و در نهایت کاهش طول عمرمان می شود.


چاره: تماشای روزانه تلویزیون را کاهش دهید. در غیر این صورت، پس از هر 30 دقیقه نشستن، از جای خود بلند شوید و در حالی که ادامه سریال یا مسابقه مورد علاقه تان را می بینید، 10 دقیقه حرکات کششی انجام دهید یا درجا بزنید. این کار علاوه بر افزایش خون رسانی به سطح پوست و پیشگیری از پیری زودرس، باعث جلوگیری از تجمع قند در سلول های بدن هم می شود.

پیری پوست با 9 عادت

4) چین و چروک دور چشم

اگر پوست تان خشک است یا بالای 25 سال سن دارید، نباید استفاده از کرم دور چشم را پشت گوش بیندازید. پوست اطراف چشم نسبت به پوست سایر نقاط بدن، کمی خشک تر، حساس تر و نازک تر است. از این رو، شانس چروکیدگی آن در سنین پایین تر و پیرتر نشان داده شدن پوست در اثر ایجاد این چروکیدگی ها هم بیشتر خواهد بود.


چاره: بهتر است یک کرم دور چشم حاوی ویتامین A خریداری کنید و روزی 2 مرتبه آن را با ضربه های شیوه دور چشم هایتان بزنید. ویتامین A به حفظ انعطاف پذیری و ساخت کلاژن در پوست این قسمت از بدن کمک زیادی می کند.

پیری پوست با 9 عادت

5) آرایش مفرط

استفاده بیش از اندازه و مستمر از محصولات آرایشی، مخصوصا انواع چرب و بر پایه روغن، می‌تواند با مسدود کردن روزنه های پوستی، شانس جوش زدن، باقی ماندن جای جوش و ایجاد چین و چروک روی پوست را دو چندان کند. از طرف دیگر، مواد شیمیایی و الکل موجود در بسیاری از لوازم آرایشی، باعث از بین رفتن چربی طبیعی سطح پوست هم می شوند و به مرور زمان، میزان چین و چروک های پوستی را افزایش می دهند.


چاره: آرایش کردن را به مهمانی و مراسم های خاص محدود کنید. از لوازم آرایش، مخصوصا کرم های بدون چربی (Oi- Free) استفاده کنید. در طول روز، تنها از کرم های ضد آفتاب برای پوشاندن پوست خود کمک بگیرید و اگر آرایش کردید، بلافاصله پس از رسیدن به منزل پوست خود را با آب ولرم و صابون های ملایم بشویید.

پیری پوست با 9 عادت

6) بد خوابیدن

خیلی از افراد عادت دارند که هنگام خوابیدن، صورت خود را در بالش فرو ببرند یا یک طرف صورت را روی بالش فشار بدهند. این عادت نادرست می تواند باعث افزایش چروک های صورت، مخصوصا در قسمت اطراف چشم ها و شقیقه ها شود.


چاره: روی شکم نخوابید. سعی کنید عادت خوابیدن به شکم یا پهلو را به تدریج به عادت خوابیدن به پشت تغییر دهید. اصلا یکی از رموز زیبایی پوست مردمان آسیای جنوب شرقی، همین عادت خوابیدن به پشت در طول شب است.

پیری پوست با 9 عادت

7) گرمای مفرط

گرم کردن بیش از حد خانه در روزهای سرد سال، باعث از بین رفتن رطوبت آن و خشکی فضا می شود. همین خشکی فضا، خشک و چروکیده شدن پوست ما را هم همراه خواهد داشت.


چاره: اگر مجبورید خانه را گرم کنید، رطوبت آن را کاهش ندهید. برای این کار کافی است که یک کتری پر از آب را روی گاز، شوفاژ یا سایر وسایل گرمایشی خود بگذارید تا آب آن به تدریج بجوشد و رطوبت فضا را حفظ کند.

پیری پوست با 9 عادت

8) چربی‌ زدایی از برنامه غذایی‌

محققان آمریکایی بر این باورند که به هیچ عنوان نباید تمام چربی ها را از رژیم غذایی کنار گذاشت. آنها تاکید می کنند که حجمی از چربی های خوب برای حفظ انعطاف پذیری، جوانی و شادابی پوست لازم هستند و باید در برنامه غذایی روزانه گنجانده شوند.


چاره: چربی های اشباع مانند روغن های جامد و حیوانی را از رژیم روزانه خود حذف کنید و به جای آن، اسیدهای چرب امگا 3 که به وفور در ماهی، گردو، روغن زیتون، روغن کانولا و روغن کنجد پیدا می شوند را در برنامه غذایی تان داشته باشید.

پیری پوست با 9 عادت

9) کم نوشیدن آب

یکی از مهم ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است. زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی مانند کاهش تمرکز و خشکی پوست می شود.


چاره: صبح ها که از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید؛ هم برای حفظ سلامت پوست و هم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش تان. در طول روز هم هر یک و نیم تا 2 ساعت یکبار، یک لیوان آب بنوشید. اگر تحمل نوشیدن آب ساده را ندارید، آن را با کمی آبلمیو یا آب طبیعی یک میوه فصل، ترکیب کنید.

 

دانلود مقاله

پیشنهاد میکنیم...

7 کار قبل از رابطه جنسی که باعث افزایش صمیمیت با همسر می شود
نکته های مهم رابطه جنسی مخصوص آقایان و خانم ها
چگونه تشخیص دهید سازگاری جنسی با همسر آینده تان دارید یا خیر؟
با علائم و خصوصیات مردهای هوسباز آشنا شوید
به همسر فعلی خود درباره رابطه های جنسی گذشته چه بگوییم!؟
آموزش کلمات صحیح برای به دست آوردن دل خانم ها
۱۰ تعریف و تمجید که مردان دوست دارند از همسرشان بشنوند
با اشتباهات نابود کننده رابطه جنسی آشنا شوید
این نکات طلایی زندگی زناشویی شما را متحول می کند
خصوصیات زنانی که باعث کاهش میل جنسی مردان می شوند
ویژگی هایی که بیشتر در مردان مستعد خیانت کردن دیده می شود
راز های رسیدن به سادگی و سبکباری در زندگی و راه های تقویت آن
30 داستان کوتاه و آموزنده که باعث تغییر افکار شما می شود
با نحوه غلبه بر ترس و اضطراب از تعاملات اجتماعی آشنا شوید
نکاتی برای درمان افسردگی کسانی که دوستشان داریم

دیدگاه کاربران
0دیدگاه ثبت و تایید شده