توصیه هایی برای داشتن یک خواب شبانه راحت چگونه خواب شبانه راحت داشته باشیم یکی از بهترین چیز های آرامش بخشی که می توان در زندگی تجربه کرد ، یک خواب راحت شبانه بعد از یک روز سخت کاری است . اما اگر در خوابیدن دچار مشکل شوید تمام ریتم روزانه شما به ...
اختلال در خواب

چرا روزهای اول هفته خسته و کلافهایم؟ خوابیدن تا دیروقت، در روزهای تعطیل آخر هفته، میتواند خواب شما را دچار اختلال کند و حال و حوصله را از شما بگیرد. حتی اسمی هم برای این حالت پیدا شده: تاخیر جت اجتماعی! بنا بر نظر متخصص خواب و مدیر بیمارستان ا...